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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

3B健康体操(午後)

自然に体を動かせるよう工夫されたリズム体操や、ヨガやストレッチングを取り入れたやさしい体操です。ボー... 続きを読む>>

健康維持とアンチエイジング 優しいトレーニング“スロトレ&ピラテス” ~話題のスロー筋トレを始めてみませんか~

筋肉トレーニングには、いろいろな種類がありますが、その中でも初心者におすすめなのが、今話題のスロート... 続きを読む>>

50才からのHappy体操&ヨガ

リズム体操から始めてストレッチ・ヨガへと進めていきます。音楽にあわせて楽しく簡単に体を動かす事で、運... 続きを読む>>

優しく簡単な初心者向け 初めてのヨガ

初めての方、体が硬くふつうのヨガについていけない方達にソフトなヨガを指導します。固まった筋を伸ばし、... 続きを読む>>

はじめてのヨガ(日)

初心者向けのヨガ教室です。あまり筋力や体力を必要としないソフトなヨガなので、運動が苦手な方でも無理な... 続きを読む>>

~ビューティーカンフー~ はじめての太極扇&太極剣 -強くしなやかにキレイをめざす方へ-

繊細でしなやかな動きを特徴とする太極扇と太極剣は女性や体力に自信のない方、集中力を養いたい方、より太... 続きを読む>>