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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

はじめての健康社交ダンス

~いつまでも若々しくいるために~ 楽しむことをモットーにした入門クラスです。社交ダンスに興味ある方、... 続きを読む>>

ピラテスエクササイズ

~キレイをつくる、身体にやさしいエクササイズ~ ピラテスとは身体の表面の筋肉ではなく、身体の奥深くに... 続きを読む>>

キックボクシングスタイルエクササイズ

パンチやキック、シャドウボクシングなど、簡単なボクシングトレーニング方法を取り入れたシェイプアップに... 続きを読む>>

やさしいベーシックヨガ(夜)

自身の体調に合わせてやさしいポーズから段階的にレベルを選んで行う事が出来ます。ヨガの深い呼吸が自律神... 続きを読む>>

癒しの夜ヨガ

忙しい日々に安らぎのひと時を。リラックスできる照明の中でゆったりとヨガを行います。次の日に疲れを残さ... 続きを読む>>

体が硬い方のためのヨガ

「私は体が硬いからヨガは無理!」そう思っていませんか?心配ご無用!体が硬いからこそヨガの効果が出やす... 続きを読む>>