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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

【新講座】体が硬い方のためのヨガ

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正しいストレッチ方法をマスターして、気になる箇所をしっかりほぐしていきましょう。 自身の体と向き合い... 続きを読む>>

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