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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

大人のK-POPダンス

初心者でも気軽に始められるよう、ダンスの基礎からゆっくり学び、人気のK-POPでカッコよく踊れるよう... 続きを読む>>

楽しく踊ろう 社交ダンス

【入門・初級】基本ステップ、姿勢の矯正等を学びながら楽しくダンスを踊ります。 【中級】体の使い方を知... 続きを読む>>

J-POP DANCE

人気の曲に合わせて踊ります。ダンスは今や子どもだけでなく大人にも大人気です。ダンスに興味のある貴方、... 続きを読む>>

アフタヌーンエクササイズ

日常生活を維持する上で必要な体力づくりを目標に、ウォーキングを中心としたひざや腰に負担をかけない動き... 続きを読む>>

大人のバレエ

ストレッチとバレエの組み合わせにより、体力に応じて身体を動かすことで心身が爽快になり生命力がわいてき... 続きを読む>>

ストレッチ&ジャズダンス

~楽しく踊りながらの健康法~ 全身の筋肉をすみずみまで伸ばし、心地よくストレッチをしながらダンスを楽... 続きを読む>>