カルチャーセンターRAB学苑（アール・エー・ビーがくえん）青森県青森市・ショッピングセンター「サンロード青森」3F・無料駐車場完備

ホーム » 特別講座・短期講座 »

【1日講座】親子で楽しくドローンを体験してみよう

上空からの迫力ある映像を撮影することが出来るドローン。そんなドローンを実際に飛ばしてみませんか？この講座では、初めてドローンに触れる初心者でも飛ばせるように安全なドローンの飛ばし方をお教えします。お父さんお母さんも一緒に楽しくドローンを飛ばしてみましょう。

10月10日（土）13:30～15:30

◆会場:GAP150ドローンスクール（青森市浪岡）※現地集合
◆受講料:1名2,750円、ペア4,400円（家族友人等2名で）
◆対象:小学生～大人　※小学生以下の方は保護者の付添いが必要です。
◆定員:8名（最少人数4名）
◆申込締切日:10月3日（土）※キャンセル規定あり
◆講師:GAP150ドローンスクール専任講師菊池正志.他

掲載日：2026.8.27

【1日講座】マインドフルネス～引き寄せの法則・誘導瞑想～

マインドフルネスは、心を落ち着かせ、脳を休める最高の浄化法です。たった10分間の何もしない時間を体験する。そのままの服で、イスに座って楽にできますが、効果は脳科学で証明されています。
「この頃、集中力が無くなってきた…」「もっと強いメンタルが欲しい…」「イライラせず広い視点を持ちたい…」そんなあなたも始めてみませんか？楽しく説明しながら誘導していきます。

①11月16日（月）②12月14日（月）
各19:00～20:00

◆参加費:1回/1,925円
◆対象:18歳以上
◆定員:各12名（最少人数各2名）
◆申込締切日:①11月9日（月）②12月7日（月）
　※キャンセル規定あり
◆準備品はありません。
◆講師:ヨガインストラクター相馬かほる

掲載日：2026.8.27

【1日講座】ディスコステップ入門

70年代、80年代のディスコヒット曲に合わせて楽しく踊ってみましょう。体をほぐしてからリズム取りの練習、基本ステップを組み合わせて踊るうちに体が温まり血流もどんどん良くなります。ディスコ世代の方も、そうでない方も年代を問わない楽しい有酸素運動です。初心者でも大丈夫！

①10月21日（水）②11月18日（水）
③12月16日（水）各12:40～13:30

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆対象:18歳以上
◆準備品:動きやすい服装、内履きシューズ
◆定員:各12名（最少人数各3名）
◆申込締切日:①10月14日（水）②11月11日（水）③12月9日（水）
　※キャンセル規定あり
◆講師:ジャズダンス・ソフトエアロビクスインストラクター相馬かほる

掲載日：2026.8.27

【1日講座】今日からはじめる健康ストレッチ

～毎日のストレッチが100倍楽しくなる！～
ゼロからスタートする方も、毎日やっているけどちゃんと効いているのか不安な方も、今日から学べる正しいストレッチを指導します。簡単だけどスゴク効く！毎日の頑張りを無駄にしない為のワンポイントアドバイスもします。肩こりや腰痛の軽減、自律神経を整えるなどさまざまな効果が期待できます。

①10月16日（金）②11月20日（金）③12月18日（金）
各日 [昼]12:00～13:00 [夜]19:45～20:45

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆対象:18歳以上
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆定員:各10名（最少人数各1名）
◆申込締切日:①10月9日（金）②11月13日（金）③12月11日（金）
　※キャンセル規定あり
◆講師:ストレッチ整体PONO代表竹洞浩久

掲載日：2026.8.27

【1日講座】筋膜リリースと骨盤ケア体操

月ごとに各部位にフォーカスしてケア体操をしていきます。筋膜リリースで筋肉や身体の状態を整えてから体操することで、ケガの予防・可動域や筋出力UPに繋がります。使うべき筋肉を使いやすくもなるので、体操の効果をしっかりと感じとれます。

①10月10日（土）〔骨盤ケア編〕
②11月14日（土）〔肩甲骨ケア編〕
③12月12日（土）〔脚ケア編〕
各10:30～11:30

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆対象:18歳以上
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆定員:各12名（最少人数各1名）
◆申込締切日:①10月7日（水）②11月11日（水）③12月9日（水）※キャンセル規定あり
◆講師:日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト長内今日子

掲載日：2026.8.27

【1日講座】めざせリフトアップ！お顔リリース

お顔やまぶたのたるみ、ツヤやフェイスラインなど年齢のせいだと諦めていませんか？もしかしたら頭やお顔のコリが蓄積されているだけかもしれません。このコリはあなたの癖や不良姿勢からきているかも。筋膜のつながりも取り入れながら頭、お顔をリリースしていきます。※座学とご自身で顔の施術をします。

①10月7日（水）②11月4日（水）
③12月2日（水）各13:30～14:30

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆対象:18歳以上・女性限定
◆定員:各8名（最少人数各1名）　
◆準備品:バスタオル、置き型の鏡
◆申込締切日:①9月30（水）②10月28日（水）③11月25日（水）※キャンセル規定あり
◆講師:日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト長内今日子