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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

くつろぎのウィークエンドYOGA

~ゆっくりとしたヨガが心と身体を癒します~ 金曜の夜、ゆったりとしたYOGAで身体と心を一つにして、... 続きを読む>>

トレーニングヨガ

美ボディを目指すトレーニングヨガです。初心者の方でも大丈夫!幻想的な空間の中で整ったカラダ、引き締ま... 続きを読む>>

コンディショニングヨガ

様々な身体の症状を予防、改善するためのポーズを組み合わせて身体を本来あるべき状態に戻すお手伝いをしま... 続きを読む>>

筋膜はがし&ヨガ

筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことです。全身にあり、第2の骨格とも言われています。筋膜は悪い姿勢や同じ... 続きを読む>>

50才からのHappy体操&ヨガ

リズム体操から始めてストレッチ・ヨガへと進めていきます。音楽にあわせて楽しく簡単に体を動かす事で、運... 続きを読む>>

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~月の満ち欠けに合わせ、女性ホルモンを整える~ 月の満ち欠けと共に繊細に変化する私たちのカラダ…。フ... 続きを読む>>

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