カルチャーセンターRAB学苑（アール・エー・ビーがくえん）青森県青森市・ショッピングセンター「サンロード青森」3F・無料駐車場完備

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

【リニューアル】シニアの健康エアロ

健康的な生活を送るために必要な体力づくりを目標に、膝や腰に負担をかけないよう、イスやボールを使ったエ... 続きを読む>>

前半はバレエエクササイズ、後半はミュージカルの踊りに挑戦。バレエもミュージカルもどっちもやってみたい... 続きを読む>>

自身の体調に合わせてやさしいポーズから段階的にレベルを選んで行う事が出来ます。ヨガの深い呼吸が自律神... 続きを読む>>

日常生活で体にコリのようなものが出来ますが、そのままの状態で運動をしてもあまり効果が期待できません。... 続きを読む>>

ヒップホップに女性らしさを加えたダンスです。ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニングなど基本... 続きを読む>>

音楽を使った有酸素運動と筋トレで、運動が苦手な方でも出来る体操と身体の調子を整えるヨガで楽しく進めて... 続きを読む>>