からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。
誰でも簡単にできる体操にピラテスを取り入れ、体全体の引き締めと柔軟性を高め、姿勢を良くする事を目指し... 続きを読む>>
SLOW-FLOW YOGAは日本のヨガ界のレジェンド、ケン・ハラクマ氏によるプロデュースプログラム... 続きを読む>>
初心者や女性、高齢者の方にも楽しんで頂ける内容で基礎から楽しく学べるプログラムです。パンチの打ち方や... 続きを読む>>
日常生活で体にコリのようなものが出来ますが、そのままの状態で運動をしてもあまり効果が期待できません。... 続きを読む>>
ヒップホップに女性らしさを加えたダンスです。ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニングなど基本... 続きを読む>>
音楽を使った有酸素運動と筋トレで、運動が苦手な方でも出来る体操と身体の調子を整えるヨガで楽しく進めて... 続きを読む>>