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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

太極拳

太極拳は体内の「氣」の鍛錬が大事です。ゆったりとした動きが副交感神経の働きを高め、免疫力や自然治癒力... 続きを読む>>

健康ストレッチ&太極拳

陳式簡化24式太極拳を中心にストレッチを効果的に組み合わせて体に負担をかけることなく汗を流せます。気... 続きを読む>>

ロコモ予防体操始めよう!

~イスを使うから運動初心者でも無理せずできる~ ロコモ対策してますか?ロコモとは「ロコモティブシンド... 続きを読む>>

楽らくワイズ体操

自分の足で元気に歩く。毎日を健康に生活するためには運動は欠かせません。運動の専門資格を持つプロのトレ... 続きを読む>>

ピラティス・エクササイズ

ニューヨークでブレイクしたエクササイズです。身体に無理な負担をかけず、芯の筋力を鍛え、姿勢や身体の悪... 続きを読む>>

呼吸筋ストレッチ体操

呼吸筋とは肺を動かす筋肉のことです。加齢に伴い呼吸機能が衰えるので呼吸筋をしっかり鍛えることが必要で... 続きを読む>>