3B健康体操（午後）

自然に体を動かせるよう工夫されたリズム体操や、ヨガやストレッチングを取り入れたやさしい体操です。ボー... 続きを読む>>

ピラテスで体幹トレーニング

ピラテスは体の表面筋肉ではなく、コア（体幹）と呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズです。繰り返し続け... 続きを読む>>

転倒寝たきり予防 3B体操

「基礎体力づくり」や「転倒予防」をめざし、高齢期の健康と体の機能アップにつながる体操です。3つのＢの... 続きを読む>>

合気道入門

合気道は攻撃をする武術と違い、あくまでも身を守るための武道です。健康増進とストーカー対策にもなります... 続きを読む>>

初めてのHiphop Dance

初心者のためのヒップホップダンスです。基本がわからないまま、ただ見よう見まねでやるだけではなかなかう... 続きを読む>>

HIPHOP・DANCE

ヒップホップの曲に合わせて、楽しく踊ることをモットーにリズムの取り方、体の動かし方や振付をしながら踊... 続きを読む>>