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ピラテスで体幹トレーニング
ピラテスは体の表面筋肉ではなく、コア（体幹）と呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズです。繰り返し続けるとコアが安定し、結果骨格や筋肉のバランスが整いゆがみのない正しい姿勢に変化します。あまり運動をしない人でも腰痛などの方でも無理なく行えるのがポイントです。
| 曜日・時間 | 毎週月曜日12：00～13：00 |
|---|---|
| 受講料 | 月額5,280円（税込）3ヶ月分前払 |
| 運営費 | 月額572円（税込）3ヶ月分前払 |
| 講師 | PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷 聡美 |
