ピラテスで体幹トレーニング

ピラテスは体の表面筋肉ではなく、コア（体幹）と呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズです。繰り返し続け... 続きを読む>>

転倒寝たきり予防 3B体操

「基礎体力づくり」や「転倒予防」をめざし、高齢期の健康と体の機能アップにつながる体操です。3つのＢの... 続きを読む>>

合気道入門

合気道は攻撃をする武術と違い、あくまでも身を守るための武道です。健康増進とストーカー対策にもなります... 続きを読む>>

HIPHOP・DANCE

ヒップホップの曲に合わせて、楽しく踊ることをモットーにリズムの取り方、体の動かし方や振付をしながら踊... 続きを読む>>

ヒップホップダンス入門

県内最大ダンスコンテスト2年連続優勝や、日本最大のストリートダンスコンテストで東北初の二度出場を果た... 続きを読む>>

エンジョイ！癒しのフラ

心身ともに癒され、幅広い年代の方が楽しめるフラダンス。体に無理のない動きですが、エクササイズ効果も抜... 続きを読む>>