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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

【リニューアル】筋膜はがし&ヨガ

筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことです。全身にあり、第2の骨格とも言われています。筋膜は悪い姿勢や同じ... 続きを読む>>

【リニューアル】ジャズダンス・ファンク

~ヒップホップからK-POPまで~ ダンスの基礎からゆっくり学びジャズ、モダン、ヒップホップ、そして... 続きを読む>>

【リニューアル】エンジョイ!癒しのフラ

心身ともに癒され、幅広い年代の方が楽しめるフラダンス。体に無理のない動きですが、エクササイズ効果も抜... 続きを読む>>

【1日教室】誰でも簡単・気軽に マインドフルネスで心の筋トレ

世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス(瞑想)の体験です。瞑想は座禅とは... 続きを読む>>

【新講座】ワクワク健康体操&プチヨガ

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