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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

【新講座】楽しい脳トレ体操

〈10月4日(月)スタート予定〉 運動が苦手な方でもゲーム感覚で楽しめる、脳の健康体操です。左右違う... 続きを読む>>

【リニューアル】筋膜はがし&ヨガ

筋膜とは筋肉を包んでいる膜のことです。全身にあり、第2の骨格とも言われています。筋膜は悪い姿勢や同じ... 続きを読む>>

【リニューアル】リンパ&ツボ刺激ヨガ

足裏から頭の先まで様々なツボを押し、脳に刺激を与え、自然治癒力を高めます。また、老廃物をほぐしリンパ... 続きを読む>>

ジャズダンス・ファンク

~ヒップホップからK-POPまで~ ダンスの基礎からゆっくり学びジャズ、モダン、ヒップホップ、そして... 続きを読む>>

エンジョイ!癒しのフラ

心身ともに癒され、幅広い年代の方が楽しめるフラダンス。体に無理のない動きですが、エクササイズ効果も抜... 続きを読む>>

ワクワク健康体操&プチヨガ

運動が苦手な方でも出来る激しすぎない体操です。簡単なヨガのポーズも取り入れ、飽きずに楽しく続けましょ... 続きを読む>>

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