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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

大人のバレエ

ストレッチとバレエの組み合わせにより、体力に応じて身体を動かすことで心身が爽快になり生命力がわいてき... 続きを読む>>

ストレッチ＆ジャズダンス

～楽しく踊りながらの健康法～ 全身の筋肉をすみずみまで伸ばし、心地よくストレッチをしながらダンスを楽... 続きを読む>>

はじめての健康社交ダンス

～いつまでも若々しくいるために～ 楽しむことをモットーにした入門クラスです。社交ダンスに興味ある方、... 続きを読む>>

ピラテスエクササイズ

～キレイをつくる、身体にやさしいエクササイズ～ ピラテスとは身体の表面の筋肉ではなく、身体の奥深くに... 続きを読む>>

キックボクシングスタイルエクササイズ

パンチやキック、シャドウボクシングなど、簡単なボクシングトレーニング方法を取り入れたシェイプアップに... 続きを読む>>

癒しの夜ヨガ

忙しい日々に安らぎのひと時を。リラックスできる照明の中でゆったりとヨガを行います。次の日に疲れを残さ... 続きを読む>>