【1日講座】ディスコステップ入門

70年代、80年代のディスコヒット曲に合わせて楽しく踊ってみましょう。体をほぐしてからリズム取りの練... 続きを読む>>

【1日講座】筋膜リリースと骨盤ケア体操

月ごとに各部位にフォーカスしてケア体操をしていきます。筋膜リリースで筋肉や身体の状態を整えてから体操... 続きを読む>>

【新講座】ZUMBA®

ラテン系の音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。エアロビとダンスを組み合わせた内容で... 続きを読む>>

【新講座】エアロ・ボクシング

リズムに合わせて正しいフォームでシャドーボクシングを楽しみましょう。シンプル・エアロビクスで体をほぐ... 続きを読む>>

【新講座】筋トレ＆ストレッチ

体を支える力を鍛える筋力トレーニングと、足腰強化や固まりやすい関節を柔軟にするストレッチを組み合わせ... 続きを読む>>

【新講座】PPバンドで作る バッグや小物づくり

軽くて丈夫なPPバンドを使って、カラフルな色合いと編み模様がおしゃれなバッグを作りませんか。PPバン... 続きを読む>>