一度は踊ってみたい！津軽じょんから節にチャレンジ！

郷土芸能である手踊りを初めての方でも踊れるように優しく、ゆっくり、ていねいにお教えします。運動不足解... 続きを読む>>

マインドフルネスで心の筋トレ

世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス（瞑想）を体験してみませんか。座禅... 続きを読む>>

リラックスヨガ〈女性限定〉

自律神経を整える簡単なヨガのポーズと呼吸、瞑想で心と体をリラックス。ヨガ初心者の方や、毎日忙しく疲れ... 続きを読む>>

専用ボールで筋膜リリースセルフケア〈女性限定〉

専用ボールを使って身体中にある筋肉、筋膜をリリースしていきます。姿勢の歪み、肩こり解消、身体が楽にな... 続きを読む>>

【リニューアル】シニア大歓迎！大人のやさしい英会話

中学校の英文法をつかって英語を話しましょう。リスニングしながら音読し、自然な発音とイントネーションを... 続きを読む>>

【新講座】ミムラン先生と百人一首をたのしむ

鎌倉時代初期、藤原定家が選んだ百人の歌人とそれぞれの一首。カルタでも楽しまれています。和歌の歴史や和... 続きを読む>>