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特別講座・短期講座

【1日講座】今日からはじめる 健康ストレッチ

～毎日のストレッチが100倍楽しくなる！～
ゼロからスタートする方も、毎日やっているけどちゃんと効いているのか不安な方も、今日から学べる正しいストレッチを指導します。簡単だけどスゴク効く！毎日の頑張りを無駄にしない為のワンポイントアドバイスもします。肩こりや腰痛の軽減、自律神経を整えるなどさまざまな効果が期待できます。

①7月24日（金）②8月28日（金）③9月25日（金）
各日 [昼]12:00～13:00 [夜]19:45～20:45

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆定員:各10名（最少人数各1名）
◆申込締切日:①7月17日（金）②8月21日（金）③9月18日（金）
　※キャンセル規定あり
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆講師:ストレッチ整体PONO代表 竹洞浩久

掲載日：2026.6.29

【2回講座】はじめてのデジタル一眼カメラ基本操作レッスン

～オートモードを卒業して思い通りの一枚を～
一眼レフやミラーレスカメラ、買ったまま「オートモード」だけで撮っていませんか？スマホでは難しい「背景のボケ味」やカメラの基本操作（露出・ピント・色調整）をわかりやすく解説します。

①【明るさ・色味・ISO感度】2回講座
7月21日（火）・8月18日（火）
午前クラス10:30～12:30 午後クラス13:30～15:30

②【ボケ味・シャッター速度】2回講座
9月15日（火）・10月20日（火）
午前クラス10:30～12:30 午後クラス13:30～15:30

③【構図・光の向き・アスペクト比】2回講座
11月17日（火）・12月15日（火）
午前クラス10:30～12:30 午後クラス13:30～15:30

◆参加費:各全2回5,830円
◆定員:各8名（最少人数各1名）
◆準備品:デジタル一眼カメラ、バッテリー、SDカード、取扱説明書、筆記用具
◆申込締切日:①7月14日（火）②9月8日（火）③11月10日（火）※キャンセル規定あり
◆講師:フォトマスター検定EX取得 大川伴子

掲載日：2026.6.29

【1日講座】ディスコステップ入門

70年代、80年代のディスコヒット曲に合わせて楽しく踊ってみましょう。体をほぐしてからリズム取りの練習、基本ステップを組み合わせて踊るうちに体が温まり血流もどんどん良くなります。ディスコ世代の方も、そうでない方も年代を問わない楽しい有酸素運動です。初心者でも大丈夫！

①7月15日（水）②8月19日（水）③9月16日（水）各12:40～13:30

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆定員:各12名（最少人数各3名）　◆対象:一般男女
◆申込締切日:①7月8日（水）②8月12日（水）③9月9日（水）
　※キャンセル規定あり
◆準備品:動きやすい服装、内履きシューズ
◆講師:ジャズダンス・ソフトエアロビクスインストラクター 相馬かほる

掲載日：2026.6.10