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特別講座・短期講座

【1日講座】今日からはじめる 健康ストレッチ

～毎日のストレッチが100倍楽しくなる！～
ゼロからスタートする方も、毎日やっているけどちゃんと効いているのか不安な方も、今日から学べる正しいストレッチを指導します。簡単だけどスゴク効く！毎日の頑張りを無駄にしない為のワンポイントアドバイスもします。肩こりや腰痛の軽減、自律神経を整えるなどさまざまな効果が期待できます。

①7月24日（金）②8月28日（金）③9月25日（金）
各日 [昼]12:00～13:00 [夜]19:45～20:45

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆定員:各10名（最少人数各1名）
◆申込締切日:①7月17日（金）②8月21日（金）③9月18日（金）
　※キャンセル規定あり
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆講師:ストレッチ整体PONO代表 竹洞浩久

掲載日：2026.6.29

【2回講座】はじめてのデジタル一眼カメラ基本操作レッスン

～オートモードを卒業して思い通りの一枚を～
一眼レフやミラーレスカメラ、買ったまま「オートモード」だけで撮っていませんか？スマホでは難しい「背景のボケ味」やカメラの基本操作（露出・ピント・色調整）をわかりやすく解説します。

①【明るさ・色味・ISO感度】2回講座
7月21日（火）・8月18日（火）
午前クラス10:30～12:30 午後クラス13:30～15:30

②【ボケ味・シャッター速度】2回講座
9月15日（火）・10月20日（火）
午前クラス10:30～12:30 午後クラス13:30～15:30

③【構図・光の向き・アスペクト比】2回講座
11月17日（火）・12月15日（火）
午前クラス10:30～12:30 午後クラス13:30～15:30

◆参加費:各全2回5,830円
◆定員:各8名（最少人数各1名）
◆準備品:デジタル一眼カメラ、バッテリー、SDカード、取扱説明書、筆記用具
◆申込締切日:①7月14日（火）②9月8日（火）③11月10日（火）※キャンセル規定あり
◆講師:フォトマスター検定EX取得 大川伴子

掲載日：2026.6.29

【1日講座】おしゃれな浴衣の着付け〈女性限定〉

浴衣の着つけの仕方と所作のアドバイスやアレンジコーディネートのアドバイスを致します。はじめての方でも気軽にご参加いただける内容となります。

7月18日（土）11:00～12:30

◆参加費:1,815円
◆定員:10名（最少人数1名）
◆準備品:浴衣、帯（形作られたものでも可）、下着、紐3本、伊達締1本、タオル3～5枚、履物（着て帰る方）
◆申込締切日:7月11日（土）※キャンセル規定あり
◆講師:着つけインストラクター hogetsu

掲載日：2026.6.10

【1日講座】新NISAって何？～必要な知識と情報を学ぶ～

新NISAの仕組みや内容・注意点などの知識がほとんどないまま始めようとしていませんか？仕組みやメリット、デメリットを知り、知識を身につけて取り組み方を学びましょう。資産形成は少額でも早く始めて長く続ける事が大事です。

7月17日（金）13:00～15:00

◆参加費:2,145円
◆定員:12名（最少人数3名）
◆申込締切日:7月10日（金）※キャンセル規定あり
◆講師:金融・資産運用アドバイザー 赤石幸子

掲載日：2026.6.10

【1日講座】ディスコステップ入門

70年代、80年代のディスコヒット曲に合わせて楽しく踊ってみましょう。体をほぐしてからリズム取りの練習、基本ステップを組み合わせて踊るうちに体が温まり血流もどんどん良くなります。ディスコ世代の方も、そうでない方も年代を問わない楽しい有酸素運動です。初心者でも大丈夫！

①7月15日（水）②8月19日（水）③9月16日（水）各12:40～13:30

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆定員:各12名（最少人数各3名）　◆対象:一般男女
◆申込締切日:①7月8日（水）②8月12日（水）③9月9日（水）
　※キャンセル規定あり
◆準備品:動きやすい服装、内履きシューズ
◆講師:ジャズダンス・ソフトエアロビクスインストラクター 相馬かほる

掲載日：2026.6.10

【1日講座】筋膜リリースと骨盤ケア体操

月ごとに各部位にフォーカスしてケア体操をしていきます。筋膜リリースで筋肉や身体の状態を整えてから体操することで、ケガの予防・可動域や筋出力UPに繋がります。使うべき筋肉を使いやすくもなるので、体操の効果をしっかりと感じとれます。

①7月11日（土）〔骨盤ケア編〕
②8月22日（土）〔肩甲骨ケア編〕
③9月12日（土）〔脚ケア編〕
各10:30～11:30

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆定員:各12名（最少人数各1名）　◆対象:一般男女
◆申込締切日:①7月8日（水）②8月19日（水）③9月9日（水）※キャンセル規定あり
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆講師:日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト 長内 今日子

掲載日：2026.6.10