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特別講座・短期講座

マインドフルネス ～引き寄せの法則・誘導瞑想～

マインドフルネスは、心を落ち着かせ、脳を休める最高の浄化法です。たった10分間の何もしない時間を体験する。そのままの服で、イスに座って楽にできますが、効果は脳科学で証明されています。
この頃、集中力が無くなってきた…。もっと強いメンタルが欲しい…。イライラせず広い視点を持ちたい…。
そんなあなたも始めてみませんか？楽しく説明しながら誘導していきます。

①4月19日（金）②5月17日（金）③6月14日（金）
[昼の部]13:00～14:00　[夜の部]19:00～20:00

◆参加費（各1回）:1,793円
◆定員:各12名（最少人数各2名）
◆申込締切日:①4月12日（金）②5月10日（金）③6月7日（金）
◆準備品はありません。
◆講師:ヨガインストラクター 相馬かほる

掲載日：2024.2.29

ツボ（経絡）で体を整える ゆったりセラピーヨガ

ツボ（経絡）を整えることで呼吸も整い、内臓機能を高めます。また、凝りや冷え性、むくみなどの不調も解消。筋膜リリースも取り入れてケガの予防、骨盤や肩甲骨も正しい位置に整い、姿勢も改善します。ゆったり自分の身体をケアしましょう。

①3月9日（土）②4月13日（土）
③5月11日（土）各10:30～11:30

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費（各1回）:1,793円
◆定員:各12名（最少人数各2名）
◆対象:女性限定
◆申込締切日:①3月6日（水）②4月10日（水）③5月8日（水）
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆講師:日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト 長内 今日子

掲載日：2024.2.29

健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→9,350円（税込）　10回コース→17,600円（税込）
※6ヶ月有効（入会金不要）

対象講座

■ピラテスエクササイズ　（月）10:30～11:40
■転倒寝たきり予防3B体操　（月）10:30～12:00
■ピラテスで体幹トレーニング　（月）12:00～13:00
■3B健康体操（午後）　（月）13:30～15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ（月）18:30～19:30
■やさしいベーシックヨガ（午後）　（水）14:00～15:00
■コンディショニングヨガ　（木）10:30～11:30
■やさしいベーシックヨガ（夜）　（木）18:30～19:30
■アフタヌーンエクササイズ　（金）13:30～14:40
■ウィークエンドYOGA　（金）19:00～20:30
■社交ダンス入門　（土）10:15～11:15

※各講座の日程はお問い合わせ下さい。
※受講日は前もって予約が必要です。
※満員の場合、受講をお断りする場合があります。
※対象講座は予告なく変更される場合がございます。

掲載日：2023.2.27