カルチャーセンターRAB学苑（アール・エー・ビーがくえん）青森県青森市・ショッピングセンター「サンロード青森」3F・無料駐車場完備

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お家で簡単！はじめてのお醤油づくり

世界にひとつだけの貴方だけのお醤油を作ってみませんか。手作り醤油は、教室で仕込んでご自宅で発酵させて作ります。不思議なことに同じ分量同じ環境の材料で作ったとしても人によってそれぞれ味が違います。また、お醤油の活用法や発酵食品についてなどのお話も致します。
※尚、お醤油を実際に食せるのは、半年から1年後となります。

2月19日（水）11:00～12:00

◆参加費:4,323円
◆定員:15名（最少人数3名）
◆申込締切日:2月12日（水）
◆準備品:筆記用具、エプロン、手拭き用のタオル
　容器（1.5ℓ～2ℓ）
◆講師:薬膳インストラクター対馬佳美

掲載日：2024.12.4

運用前に知ろう「おカネの基本・仕組みと運用」

〈1月17日スタート〉
生活環境が大きく変化していく中で古い知識で止まっているお金の知識について新しい考え方や捉え方等運用に対する自身の理解、取り組み方などを学び、これから始める方も安心して資産形成できる知識を養いましょう。

◆日時:第1・3金曜日10:30～12:00〈全6回〉
◆受講料:月額3,960円　◆運営費:月額286円
◆定員:各12名（最少人数各3名）
◆対象:一般男女
◆申込締切日:1月15日（水）
◆講師:金融・資産運用アドバイザー赤石幸子

【無料説明会開催】1月10日（金）10:30～11:30
・定員12名（最少人数3名）　・締切日:1月8日（水）

掲載日：2024.12.4

ツボ（経絡）で体を整えるゆったりセラピーヨガ

ツボ（経絡）を整えることで呼吸も整い、内臓機能を高めます。また、凝りや冷え性、むくみなどの不調も解消。筋膜リリースも取り入れてケガの予防、骨盤や肩甲骨も正しい位置に整い、姿勢も改善します。ゆったり自分の身体をケアしましょう。

①1月11日（土）②2月8日（土）
③3月8日（土）各10:30～11:30

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費（各1回）:1,793円
◆定員:各12名（最少人数各2名）
◆対象:女性限定
◆申込締切日:①1月8日（水）②2月5日（水）③3月5日（水）
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆講師:日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト長内今日子

掲載日：2024.12.4

マインドフルネス～引き寄せの法則・誘導瞑想～

マインドフルネスは、心を落ち着かせ、脳を休める最高の浄化法です。たった10分間の何もしない時間を体験する。そのままの服で、イスに座って楽にできますが、効果は脳科学で証明されています。
「この頃、集中力が無くなってきた…」
「もっと強いメンタルが欲しい…」
「イライラせず広い視点を持ちたい…」
そんなあなたも始めてみませんか？楽しく説明しながら誘導していきます。

①1月24日（金）②2月21日（金）
③3月21日（金）各19:00～20:00