カルチャーセンターRAB学苑（アール・エー・ビーがくえん）青森県青森市・ショッピングセンター「サンロード青森」3F・無料駐車場完備
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キッズ手踊り 津軽じょんから節にチャレンジ！
津軽手踊りは郷土芸能の一つです。可愛らしく躍動感のあるキッズ手踊りは舞台でも大活躍です。初めてのお子様でも楽しみながら、やさしくゆっくりアットホームな雰囲気で踊ってみましょう。
4月23日（水）30日（水）5月7日（水）14日（水）
17:00～18:00〈全4回〉
◆参加費:5,852円
◆対象:3歳～小学生
◆定員:12名（最少人数2名）
◆申込締切日:4月16日（水）
◆講師:第34代青森県手踊り名人位宗家石川流名取師範 石川義梅
掲載日：2025.2.25
親子で楽しむ ボルダリング入門
人気沸騰中のスポーツクライミング「ボルダリング」を体験してみませんか？「始めてみたいけど、ルールや方法がわからない」「うまく登るコツをつかみたい」といった初心者の方を対象に、ホールドのつかみ方からコース攻略法まで、初めての方でもわかりやすくお教えします。
4月5日（土）9:30～12:30
◆会場:エイトマウンテン ※現地集合（青森市自由ヶ丘・みちのく造園敷地内）
◆受講料:1名3,300円、親子ペア2名で5,500円
◆保険料:1名につき990円
◆対象:小学生～大人
※中学生以下の方が一人で参加する場合は保護者の付添いが必要となります。
◆定員:10名（最少人数5名）
◆準備品:動きやすい服装、ボルダリングシューズ（ある方）、タオル、飲み物
◆その他:レンタルシューズ代500円 ※会場で直接お支払い下さい。
◆申込締切日:4月1日（火）
◆講師:日本スポーツ協会公認スポーツクライミングコーチ 長畑慶春
掲載日：2025.2.25
【Sundayワークショップ】気軽にゆるヨガでリフレッシュ！
体が硬くても大丈夫。むしろ効果を実感できます。ゆったりとしたポーズと深い呼吸で休日をリフレッシュしませんか？お家でできる丸めたマットを使った「簡単ボディメイク」もご紹介します。無理なくできる「ゆるポーズ」で自分と向き合い、心と体を元気にしましょう！
6月1日（日）11:00～12:00
◆参加費:1,793円
◆定員:12名（最少人数3名）
◆申込締切日:5月26日（月）
◆準備品:ヨガマット、動きやすい服装
◆講師:IYPF公認ヨガインストラクター 工藤富士子
掲載日：2025.2.25
【Sundayワークショップ】マットピラテス
マットピラテスは、自分の体重を負荷として使って行う自重トレーニングです。動きが緩やかな為、幅広い年代で行われています。体幹を引き締めたり、身体全体のバランスを整えるコツや、関節などの身体の歪みを整え、インナーマッスルを鍛えます。平日お忙しい方も日曜にリフレッシュしてみませんか？
①4月6日（日）②5月18日（日）
③6月15日（日）各13:00～14:00
◆参加費:1,793円
◆定員:各12名（最少人数各3名）
◆申込締切日:①3月31日（月）②5月12日（月）③6月9日（月）
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット
◆講師:PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷 聡美
掲載日：2025.2.25
マインドフルネス ～引き寄せの法則・誘導瞑想～
マインドフルネスは、心を落ち着かせ、脳を休める最高の浄化法です。たった10分間の何もしない時間を体験する。そのままの服で、イスに座って楽にできますが、効果は脳科学で証明されています。
「この頃、集中力が無くなってきた…」
「もっと強いメンタルが欲しい…」
「イライラせず広い視点を持ちたい…」
そんなあなたも始めてみませんか？楽しく説明しながら誘導していきます。
①4月18日（金）②5月16日（金）
③6月20日（金）各19:00～20:00
◆参加費（各1回）:1,903円
◆定員:各12名（最少人数各2名）
◆申込締切日:①4月11日（金）②5月9日（金）③6月13日（金）
◆準備品はありません。
◆講師:ヨガインストラクター 相馬かほる
掲載日：2025.2.25
筋膜リリース＆骨盤ケア体操
筋膜リリースで筋肉や体の状態を整えてから体操することでケガの予防、可動域や筋出力アップにつながります。月ごとに各部位にフォーカスしてケア体操を行うので、使うべき筋肉が使いやすくなり、体操の効果をしっかり感じ取ることができます。
①4月12日（土）〔骨盤ケア〕
②5月10日（土）〔股関節ケア〕
③6月14日（土）〔肩甲骨ケア〕
各10:30～11:30
【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費（各1回）:1,793円
◆定員:各12名（最少人数各2名）
◆対象:一般男女
◆申込締切日:①4月9日（水）②5月7日（水）③6月11日（水）
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆講師:日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト 長内 今日子
掲載日：2025.2.25
