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特別講座・短期講座

マインドフルネス ~引き寄せの法則・誘導瞑想~

マインドフルネスは、心を落ち着かせ、脳を休める最高の浄化法です。たった10分間の何もしない時間を体験する。そのままの服で、イスに座って楽にできますが、効果は脳科学で証明されています。
この頃、集中力が無くなってきた…。もっと強いメンタルが欲しい…。イライラせず広い視点を持ちたい…。
そんなあなたも始めてみませんか?楽しく説明しながら誘導していきます。

①7月19日(金)②8月23日(金)③9月20日(金)
[昼の部]13:00~14:00 [夜の部]19:00~20:00

◆参加費(各1回):1,903円
◆定員:各12名(最少人数各2名)
◆申込締切日:①7月12日(金)②8月16日(金)③9月13日(金)
◆準備品はありません。
◆講師:ヨガインストラクター 相馬かほる

掲載日:2024.6.14

ツボ(経絡)で体を整える ゆったりセラピーヨガ

ツボ(経絡)を整えることで呼吸も整い、内臓機能を高めます。また、凝りや冷え性、むくみなどの不調も解消。筋膜リリースも取り入れてケガの予防、骨盤や肩甲骨も正しい位置に整い、姿勢も改善します。ゆったり自分の身体をケアしましょう。

①7月13日(土)②8月10日(土)
③9月14日(土)各10:30~11:30

【1回ずつの申込です。入会金不要!】
◆参加費(各1回):1,793円
◆定員:各12名(最少人数各2名)
◆対象:女性限定
◆申込締切日:①7月10日(水)②8月7日(水)③9月11(水)
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット(ヨガマット無料貸出有り)
◆講師:日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト 長内 今日子

掲載日:2024.6.11

おしゃれなお菓子教室

~県産ブルーベリーのチーズタルト~
バター香る焼きたてのタルト生地に県産のブルーベリーをたっぷりのせて一人一台つくります。作ったケーキはケーキ箱に入れてお持ち帰りします。

7月16日(火)10:00~12:30

◆参加費:4,235円(材料費込)
◆定員:5名(最少人数1名)
◆対象:女性限定
◆申込締切日:7月9日(火)17時まで
◆講師:料理研究家・元フレンチレストランシェフパティシエール 千葉伸子
※会場は、アピオあおもりとなります。(現地集合、現地解散)

掲載日:2024.5.31

【Sundayワークショップ】マットピラテス

マットピラテスは、自分の体重を負荷として使って行う自重トレーニングです。動きが緩やかな為、幅広い年代で行われています。体幹を引き締めたり、身体全体のバランスを整えるコツや、関節などの身体の歪みを整え、インナーマッスルを鍛えます。平日お忙しい方も日曜にリフレッシュしてみませんか?

①7月7日(日)②8月4日(日)
③9月1日(日)各13:00~14:00

◆参加費:1,793円
◆定員:12名(最少人数3名)
◆申込締切日:7月1日(月)7月29日(月)8月26日(月)
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット
◆講師:PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷 聡美

掲載日:2024.5.31

日本酒テイスティング講座

日本酒の基礎知識とテイスティングのレクチャーを初心者向けに行います。青森県内の酒蔵を中心にバラエティ豊かな日本酒4~5種類を飲み比べながら、ラベルの読み方や、お酒の特徴のつかみ方を習う日本酒テイスティング講座です。飲みながら楽しく日本酒のお話をしましょう。

7月5日(金)18:30~20:00

◆参加費:3,443円
◆定員:16名(最少人数5名)
◆申込締切日:7月2日(火)
◆講師:かめや酒店 伊藤恵

掲載日:2024.5.31

大人の美しい浴衣の着つけ〈女性限定〉

着崩れしない方法や簡単な所作も学び、ご自分で浴衣を着てお出かけしてみませんか。キレイな浴衣姿で、素敵な夏の思い出をたくさん作りましょう。

着つけ初心者の方大歓迎!複数回の受講も可能です。
①6月27日(木)②7月4日(木)
③7月6日(土)
各10:30~12:30

◆参加費:1回/1,793円
◆定員:各10名(最少各2名)
◆申込締切:各開講日の1週間前
◆講師:山野流着装教室皆伝講師 對馬恵美子

【準備品】
浴衣、細帯 ※形づくられた帯でも可
紐(3本) ※上紐・腰紐・補正用
伊達じめ、帯板、フェイスタオル2枚 ※補正用
和装用の下着orキャミソールなど、履き物 ※着て帰る方のみ

掲載日:2024.4.30