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【1日講座】今日からはじめる 健康ストレッチ

～毎日のストレッチが100倍楽しくなる！～
ゼロからスタートする方も、毎日やっているけどちゃんと効いているのか不安な方も、今日から学べる正しいストレッチを指導します。簡単だけどスゴク効く！毎日の頑張りを無駄にしない為のワンポイントアドバイスもします。肩こりや腰痛の軽減、自律神経を整えるなどさまざまな効果が期待できます。

①10月16日（金）②11月20日（金）③12月18日（金）
各日 [昼]12:00～13:00 [夜]19:45～20:45

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費:1回/1,815円
◆対象:18歳以上
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆定員:各10名（最少人数各1名）
◆申込締切日:①10月9日（金）②11月13日（金）③12月11日（金）
　※キャンセル規定あり
◆講師:ストレッチ整体PONO代表 竹洞浩久