※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

手作り短期講座【入会金不要】

秋・冬だって快適に
丈夫で長持ち 布ぞうりづくり

布の有効活用が出来、履けば気持ちがよい、健康志向の方に人気の「布ぞうり」。時間内にできるように予め前準備していますので、主に土台の編み方を指導します。
①9月13日（木）【満員になりました】
②9月27日（木）【満員になりました】
③10月25日（木）【満員になりました】
各10:30～13:00
◆受講料:各1回/1,500円
◆運営費:各100円/１回　◆教材費:1作品1,500円
◆講師:日本手工芸指導協会師範 今 美喜子

青森初！紙で作る薔薇のアクセサリー
ロザフィ体験講座

ロザフィペーパーに樹脂でコーティングすると陶器のような艶感のバラに仕上がります。オトナ女子なら1つは作りたい薔薇のイヤリング、ネックレス、リングなどを青森初のロザフィ作家と一緒につくってみませんか？＊イヤリング・ピアス・ネックレス・リングの中から3点選んでいただき作ります。
10月6日（土）
①10:30～11:30 ②13:30～14:30
◆受講料:各1,800円
◆運営費:各100円　◆材料費:各1,100円
◆対象:9才～大人（小学生は要保護者同伴）
◆講師:青森県初ロザフィ認定講師 さとみ

可愛いお孫さんへのプレゼントに！
布えほんづくり（全3回）

材料はキットにしてあるものを使って作るので、初めての方でも気軽に作ることができます。尚表紙はご自分の好きな布地を持参してもらい作ります。本の題材は「くさかった」というおじいさんとおばあさんのユーモアあふれる話です。お孫さんやお子さんへのプレゼントとして喜ばれています。
9月28日・10月12日・26日
各金曜日10:30～12:30
◆受講料:全3回 3,900円
◆運営費:300円　◆教材費:500円
◆講師:RAB学苑専任講師 織田 恭子

現代こぎん刺し（全5回）

青森女子なら1つは作りたい津軽に伝わる伝統の「こぎん刺し」。基本の刺し方を現代風にアレンジしてオリジナルのヘアゴムやブローチ、名刺入れを作ります。（ヘアゴム2個・ブローチ1個・名刺入れ1個制作）
10月10日・24日・11月7日・21日・12月5日
各水曜日10:15～12:00（全5回）
◆受講料:6,800円　◆運営費:500円
◆材料費:1,200円
◆講師:なか雪こぎん主宰 中村 由紀子

【こぎん刺しお試し１日講座】
～簡単な刺し方でオリジナルの匂い袋を作ろう～
9月26日（水）10:30～12:00
体験料1,000円（材料費込）　運営費100円

掲載日：2018.8.30

運動・健康短期講座【入会金不要】

誰でも簡単、気軽に 実践！
マインドフルネスで心の筋トレ

アメリカで一大ブーム。世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス（瞑想）の体験です。以前からあった瞑想や座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って実施します。集中力を高め、心も頭もすっきりさせてみませんか
①9月21日（金）19:00～20:00
②10月11日（木）11:50～12:50
◆受講料:各1回/学苑会員1,300円、一般1,500円
◆運営費:各100円/１回
◆講師:ヨガインストラクター 相馬 かほる

身体の不調を整えてスッキリ！気象病にも
耳リフレクソロジー＆耳つぼジュエリー体験会

今話題の「耳つぼ」。全身に関係するツボが耳には１００以上あります。どこでもできる耳リフレがどんなものか手順を交えながら、体スッキリさせ不調を整える方法を教えます。希望者には耳つぼシールで２４時間刺激を与える耳つぼジュエリー体験もできます。＊耳つぼジュエリーのみの体験は出来ません
10月5日（金） 10:30～11:30（耳つぼジュエリー体験11:30～12:00）
◆受講料:耳リフレのみ2,000円　耳つぼジュエリー体験付3,000円
◆運営費:100円
◆講師:一般社団法人JETA耳つぼセラピスト協会認定インストラクター 齋藤 美由希

～眼精疲労や疲れ目などの悩み改善～
スッキリ！眼ヨガ

眼ヨガとは通常のヨガポーズや呼吸法に目の運動を合わせて行う健康法です。パソコン、スマホなどにより眼の筋肉がこわばり疲れ切っている方が多い昨今。そのままにしていると肩こりや頭痛などにつながる恐れもあります。この眼ヨガで疲労改善してみませんか？
①10月7日（日）11:00～12:00
②10月15日（月）13:30～14:30
◆受講料:各1,500円　◆運営費:各100円/１回
◆講師:NPO法人YOGA連盟ティーチャーインストラクター 奥崎 憲子

セルフかっさケアレッスン（全3回）

「かっさ」はプレートを使いツボを刺激し血流やリンパの流れを促すマッサージです。体内のめぐりを良くすることで、むくみ解消、血行促進、肩こり、便秘、小顔、リフトアップなどさまざまなところに効果が期待できます。全３回で全身をセルフで出来るように指導します。
10月10日（水）・11月14日（水）・12月12日（水）
①10:30～11:30　②19:00～20:00
◆受講料:全3回6,000円（かっさ貸出代込）
◆運営費:100円/１回
◆講師:セルフかっさケア協会認定インストラクター 齋藤 美由希

きついけど、スッキリ アナトミックヨガ

アナトミックヨガとは骨盤周りに効果的にアプローチする体幹トレーニング法です。身体の中心部である骨盤にフォーカスし筋トレ、ストレッチを組み合わせて行います。動きはゆったりですがじっくりと体に効いてきます。ヨガ初心者でも一層上達したい方も体幹を鍛えたい男性にもおすすめです。
①10月21日（日） ②11月18日（日）
各11:00～12:00
◆受講料：各1回/学苑会員1,400円、一般1,700円
◆運営費:100円/１回
◆講師:アシュタンガヨガインストラクター 伸梨子

掲載日：2018.8.30

親子で楽しむ短期講座【入会金不要】

親子で楽しむボルダリング入門〈全2回〉

バランス感覚と頭脳を同時に使い体幹も鍛えられる、今人気急上昇のスポーツ。初心者を対象にルールをはじめ、うまく登るコツ、ホールドのつかみ方からコース攻略法まで指導します。
11月24日（土）・12月1日（土）10:00～12:00
◆受講料:親子ペア6,000円、1名4,000円
◆保険料:980円（税込）
◆会場:エイトマウンテン（青森市自由ヶ丘）＊現地集合
◆対象:小学生以上の方　＊中学生までは保護者の付き添いが必要です
＊レンタルシューズあります

掲載日：2018.8.30

暮らし・ビジネス短期講座【入会金不要】

秋バテや肌乾燥解消、免疫力ＵＰに
薬膳茶教室

生活習慣を正すきっかけに薬膳の知識を身に付けてみませんか？薬膳とは自然を重視し季節やその人の体調に合わせて作る料理の事です。この教室では、季節の食材が持つ効果、効能とハーブを組み合わせた薬膳茶を作ります。
9月30日（日）10:30～12:00
◆受講料:学苑会員1,000円、一般1,300円
◆教材費:1,200円（お土産付） ◆運営費:100円
◆講師:薬膳インストラクター 対馬 佳美

カラダにやさしい
かんたん手作り薬膳調味料作り教室

生活習慣を正すきっかけに薬膳の知識を身に付けてみませんか？薬膳とは自然を重視し季節やその人の体調に合わせて作る料理の事です。この教室では、普段よく使う調味料に食材をプラスして身体にやさしい薬膳調味料を作ります。
9月30日（日）13:00～14:30
◆受講料:学苑会員1,000円、一般1,300円
◆教材費:1,200円（お土産付）　◆運営費:100円
◆講師:薬膳インストラクター 対馬 佳美

日本酒テイスティング講座

日本酒の基礎知識とテイスティングのレクチャーを初心者向けに行います。今回は「ひやおろし」や「新酒」を飲み比べながら、お酒の特徴のつかみ方や特性を明確にするテイスティング講座です。秋の日本酒４～５種類のテイスティングを行います。
10月5日（金）18:30～20:30
◆受講料:3,000円（運営費込）
◆講師:青森市かめや酒店店長 伊藤 恵

外国人が立ち寄るお店の店長さん必見！インバウンド対応のイロハ教えます
外国人観光客おもてなし講座

インバウンド（訪日外国人旅行）の現状や他県での観光地における取り組みの紹介と、私たちが簡単にできるお店でのちょっとした工夫やＳＮＳの利用法などいろんなおもてなしの方法をアドバイスします。また英語と中国語の簡単なおもてなしの会話も教えます。
9月30日（日）10:30～13:00
◆受講料:2,000円　◆運営費:100円
◆講師:インバウンド実務主任者/RAB学苑中国語講師/専門学校講師 佐藤 志保

買う前に分かる！
人気のスマートフォンはじめて体験教室 ～アンドロイドかんたん編～

あなたの生活が変わる！初めての方にも驚くほど便利で簡単！みんなが使っているアンドロイドを一緒に楽しく体験しましょう！スマホをお持ちでない方で「購入を検討している」「私にも使えるか不安」な方におすすめの体験講座です。
＊スマートフォンは無料でお貸し致します
10月11日（木）13:30～15:30
◆受講料（運営費込）:学苑会員500円、一般1,000円
◆講師:ソフトバンクスマートフォンアドバイザー

ビジネスや接客の場面に役立つ
話し方講座（全２回）

「声」を意識してコミュニケーション力を高めてみませんか？好感度があがる声の出し方、わかりやすい伝え方など表現力を磨いてビジネストークやコミュニケーションの場面で活かせる実践的な内容です。
〈第1回〉10月24日（水）声の出し方、好感度アップのポイント
〈第2回〉11月7日（水）ビジネスや接客の場面で役立つ話し方
各19:00～20:30
◆受講料:全2回 5,000円　◆運営費:200円
◆講師:キャリアコンサルタント 吉町 友美

掲載日：2018.8.30

【全9回】ハッピーハグハグ❤ベビーヨガ　～入会金不要～

親子で楽しむ内容です。手遊びを取り入れながら赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみます。また、産後ママの骨盤矯正ストレッチなど行います。ママの健康維持と赤ちゃんの健やかな成長をサポートします。ヨガが初めてでも大丈夫です。

9月18日～11月13日までの火曜日　※3ヶ月全9回
①10:20～11:10（1才～2才半のお子さんとママ）
②11:30～12:20（生後4ヶ月位～1才位のお子さんとママ）
【②クラス満員になりました】

◆受講料:（全9回）10,800円　  ◆運営費:900円
◆準備品:赤ちゃんに必要なもの、バスタオル、
　動きやすい服装
◆定員:①②各8組16名（最少実施人数①②各2組4名）
◆講師:NPO法人日本ヨガ連盟ティーチャーインストラクター奥崎 憲子

【ご注意】
赤ちゃんに下記の症状がみられる場合、受講をお受けできない場合がございますので、予めご了承ください。
＊予防接種を受けてから24時間以内、37.5℃以上の熱がある場合。
＊熱の出始め、高熱、嘔吐、下痢が続いたり、体力が低下している場合。
＊皮膚が炎症を起こしている場合。
＊ウイルス性疾患などの感染症にかかっている場合。
＊赤ちゃんの状態が著しく普段と異なるとき。

掲載日：2018.8.20

～誰でも気軽に～ 健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→8,500円（税抜）　10回コース→16,000円（税抜）
※6ヶ月有効（入会金不要）

対象講座

■ピラテスエクササイズ　（月）10:30～11:40
■転倒寝たきり予防3B体操　（月）10:30～12:00
■ピラテスで体幹トレーニング　（月）12:00～13:00
■3B健康体操（午後）　（月）13:30～15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ（夜）
（月）18:30～19:30
■ストレッチ＆パワーヨガ　（第1.3火）19:45～20:45
■はじめてのヨガ　（水）14:00～15:00
■コンディショニングヨガ　（木）10:30～11:30
■ゆるヨガ＆瞑想　（木）18:30～19:30
■アフタヌーンエクササイズ　（金）13:30～14:40
■ウィークエンドYOGA　（金）19:00～20:30
■社交ダンス入門　（土）10:15～11:15
■キックボクシングスタイルエクササイズ（午後）
（土）14:30～15:30
■日曜ZUMBA　　（第1・3日）11:00～12:00

※各講座の日程はお問い合わせ下さい。
※受講日は前もって予約が必要です。　 ※満員の場合、受講をお断りする場合があります。

掲載日：2017.8.29

特別講座・短期講座

• 手作り短期講座【入会金不要】
• 運動・健康短期講座【入会金不要】
• 親子で楽しむ短期講座【入会金不要】
• 暮らし・ビジネス短期講座【入会金不要】