※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

短期終了講座〈入会金不要〉

多魅の背中スッキリ！リンパストレッチ

意外と気になる背中の贅肉。気づかないうちにお肉がついて丸い背中になっているなんてことも…。背中の筋肉をやわらげてリンパの流れを良くし、スッキリと背中美人を目指しましょう！
10月12日（土）10:30～11:30
◆受講料/学苑会員1,500円、一般1,700円
◆運営費/100円
◆講師/DANCING COMPANY Tinaインストラクター 多魅
　

誰でも簡単、気軽に
実践!マインドフルネスで心の筋トレ

世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス（瞑想）の体験です。瞑想は座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って誰でも簡単にできます。
①9月12日（木）11:50～12:50
②9月20日（金）19:00～20:00
③9月28日（土）10:30～11:30
④10月17日（木）11:50～12:50
⑤10月25日（金）19:00～20:00
◆受講料/各1回 学苑会員1,300円、一般1,500円
◆運営費/各1回100円
◆講師/ヨガインストラクター相馬かほる
　

〈全9回〉赤ちゃんとママのためのプログラム
ハッピーハグハグ❤ベビーヨガ

親子で楽しむ内容です。手遊びを取り入れながら赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみます。また、産後ママの骨盤矯正ストレッチなど行います。
10月8日～12月10日までの火曜日
①10:20～11:10　②11:30～12:20　〈対象/生後4ヶ月～1才〉
◆受講料/全9回10,800円
◆運営費/全9回900円
◆講師/NPO法人ヨガ連盟ティーチャーインストラクター 奥崎憲子
　

和装文化を楽しみながら、礼儀作法も学んでみませんか
こども着つけ教室

浴衣での着付けを行います。あわせて道具などの名称、たたみ方、礼儀作法もお教えします。
10月5日（土）13:30～14:30
◆受講料/1,500円 ◆運営費/100円
◆浴衣一式レンタル料/1,000円（お持ちの方は不要）
◆対象/小学生女子
◆講師/着つけインストラクター hogetu
　

〈全2回〉親子で楽しむ  ボルダリング入門

初心者を対象にルールをはじめ、うまく登るコツ、ホールドのつかみ方からコース攻略法まで指導します。
10月5日（土）.12日（土）10:00～12:00
◆受講料/親子ペア6,000円、1名4,000円
（別途保険料980円）
◆会場/エイトマウンテン（青森市自由ヶ丘）※現地集合
◆対象/小学生以上
※中学生までは保護者の付き添いが必要です
＊レンタルシューズあります
◆講師/アウトドアライフ グリーンハウス青森店 長畑慶春
　

Atelier Le lilasの縫わないツイードバッグ

針と糸を使わずにできるツイードバッグづくりです。長財布とスマホが入れられるサイズのバッグをつくります。
①10月2日（水）.9日（水） ②10月16日（水）.30日（水）
各10:30～13:30
◆受講料/全2回4,000円
◆運営費/全2回200円
◆材料費/税込9,500円or11,500円（どちらか選択）
◆講師/Atelier Le lilas主宰 秋村寛子
　

お花が透けるキレイなろうそくフラワーキャンドル

お好きな花材（ドライフラワーやプリザーブドフラワー）で、お花が透けて見えるキャンドルを作ります。
9月24日（火）①10:30～12:00 ②13:30～15:00
◆受講料/各1,500円 ◆運営費/各100円
◆材料費/〈高さ4.5㎝〉1,800円or〈高さ8㎝〉2,000円（どちらか選択）
◆講師/ロイヤルフラワースクール銀座スタジオエスディプロマ取得 下山美雪
　

ｶﾗｰｾﾗﾋﾟｰとﾘﾌﾚｸｿﾛｼﾞｰを融合したｾﾗﾋﾟｰ
不調別カラーリフレクソロジー

パワーストーンを使ってカウンセリングをし、疲れている身体の箇所を引き出し、足裏の反射を刺激する方法を指導しリフレッシュ効果を体感していただきます。
①9月27日（金）19:00～20:15
②10月6日（日）11:00～12:15
◆受講料/各1,300円
◆運営費/各100円 ◆材料費/各2,000円
◆講師/日本リフレクソロジー協会認定リフレクソロジスト
　センセーションジャパン認定カラーセラピスト Natural healing Neroli代表 蛯名佳枝
　

誰でも楽しく「整理」がわかる 片づけカードワーク

ビジュー式片づけカードワーク®を使って、どの家庭にもありがちなアイテムの説明付き写真カードを使い「整理＝分ける」を体感できる参加型講座です。
①親子編（小学生以上の親子対象/お子様のモノ片づけ）
　10月6日（日）10:30～12:30
②キッチン編（キッチン用品片づけ）
　10月11日（金）10:30～12:30
◆受講料/各3,000円 ◆運営費/各100円
◆講師/整理収納アドバイザー きむらきょうこ
　

ビジネスに役立つ 美文字伝言メモの書き方

ビジネスの場で使用される伝言メモ。相手先や上司に残す伝言をきれいに書けるコツをお教えします。きれいな字はあなたの好感度を高めます。
10月20日（日）10:30～12:30
◆受講料/1,300円
◆運営費/100円 ◆教材費/100円
◆講師/花咲書道教室主宰 奈良静苑
　

手ぶらでレッスン秋の着つけ教室

初めての方、久しぶりに着物を着る方を対象に、やさしく着付けのポイントと所作を学んでいただきます。
①10月2日（水）10:30～12:00
②10月11日（金）18:30～20:00
◆受講料/各1,500円 ◆運営費/各100円
◆着物一式レンタル料/各1,000円（お持ちの方は不要）
◆講師/着つけインストラクター hogetu
　

ヘッドケア＆ストレスケア
～自分に合ったアロマオイルを使ってセルフマッサージ～

自分に合わせて調合した天然アロマオイルを使い、頭皮～顔～首胸のコリをほぐします。香りとタッチのダブル効果は、美容・安眠・深い呼吸にも役立ちます。
①10月2日（水）11:00～12:30
②10月20日（日）11:00～12:30
◆受講料/各1,300円
◆運営費/各100円 ◆教材費/各600円
◆講師/NARD JAPAN認定アロマインストラクター
アロマセラピスト・リフレクソロジスト・英国ITEC,IFA,IIHHT取得 伊藤雅世
　

シニアのためのスマホ使いこなし術
はじめよう！シンプルスマホ

〈基本編〉10月18日（金）13:30～15:30
まだ持っていない方、そろそろ始めたい方、買ったのに何だか分からない！そんな方におすすめ！基本的な使い方をわかりやすく楽しみながら体験いただけます。（地図・カメラ・電話・メール・検索など）
〈便利編〉10月18日（金）18:00～20:00
日常で使える便利な機能をわかりやすく楽しく体験できます。（地図・テレビ電話・LINE・動画・検索・おすすめアプリのご紹介など）
◆受講料/学苑会員各500円、一般各1,000円（運営費込）
◆講師/ソフトバンクスマートフォンアドバイザー
　

日本酒テイスティング

初心者向けに行います。今回は秋の「ひやおろし」や新酒4種から5種を飲み比べながら日本酒の特徴のつかみ方や特性を明確にするテイスティング講座となります。
11月8日（金）19:00～20:30
◆受講料/3,000円（運営費込）
◆講師/青森市かめや酒店店長 伊藤恵

掲載日：2019.8.29

～誰でも気軽に～ 健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→8,500円（税抜）　10回コース→16,000円（税抜）
※6ヶ月有効（入会金不要）

対象講座

■ピラテスエクササイズ　（月）10:30～11:40
■転倒寝たきり予防3B体操　（月）10:30～12:00
■ピラテスで体幹トレーニング　（月）12:00～13:00
■3B健康体操（午後）　（月）13:30～15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ（夜）
（月）18:30～19:30
■はじめてのヨガ　（水）14:00～15:00
■コンディショニングヨガ　（木）10:30～11:30
■ゆるヨガ＆瞑想　（木）18:30～19:30
■アフタヌーンエクササイズ　（金）13:30～14:40
■ウィークエンドYOGA　（金）19:00～20:30
■社交ダンス入門　（土）10:15～11:15
■キックボクシングスタイルエクササイズ（午後）
（土）14:30～15:30
■日曜ZUMBA^®　　（第1・3日）11:00～12:00

※各講座の日程はお問い合わせ下さい。
※受講日は前もって予約が必要です。　 ※満員の場合、受講をお断りする場合があります。

掲載日：2017.8.29

特別講座・短期講座

• 短期終了講座〈入会金不要〉
• ～誰でも気軽に～ 健康フリーコース