カルチャーセンターRAB学苑（アール・エー・ビーがくえん）青森県青森市・ショッピングセンター「サンロード青森」3F・無料駐車場完備

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※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

【1日教室】誰でも簡単・気軽に　実践！マインドフルネスで心の筋トレ

世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス（瞑想）の体験です。瞑想は座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って誰でも簡単にできます。

①1月22日（金）　②2月19日（金）
③3月26日（金）　各19:00～20:00

◆受講料・運営費/〈各1回〉学苑会員1,400円　一般1,600円
◆講師/ヨガインストラクター相馬かほる

掲載日：2021.1.5

【1日教室】お家でかんたんお味噌づくり～寒仕込み～

手づくりお味噌は、なんといっても自分でつくるという事で愛情たっぷり！安心・安全。また、手づくり味噌を始めるには寒い時期がぴったりです。冬が終わる前にチャレンジしてみませんか。初めての方が陥る疑問や不安がたくさん出てきます。そんな疑問にもお答え致します。

令和3年2月21日（日）
①11:00～12:30　②14:00～15:30

◆受講料/各1,300円
◆運営費/各100円
◆材料費/各2,000円（持ち帰り味噌/500g・容器付）

掲載日：2020.12.5

【1日教室】アーティフィシャルフラワーで作るコサージュレッスン

アーティフィシャルフラワーを使って、卒業式や入学式に、また、バッグや髪飾りなど普段使いにも出来る、あなただけのコサージュを作りませんか。※オプション（有料）で、タッセルを付けることが出来ます。

令和3年2月7日（日）10:30～12:00

◆受講料/1,300円
◆運営費/100円
◆教材費/1,100円
※花材等は、当日講師が用意したものを使います。
※タッセルは、オプション（1個/200円）で付けることが出来ます。
　尚、タッセル代は当日、直接講師へのお支払いとなります。
◆講師/ローズミルフィ青森　横内恵美子

掲載日：2020.12.5

～誰でも気軽に～健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→8,500円（税抜）　10回コース→16,000円（税抜）
※6ヶ月有効（入会金不要）

対象講座

■ピラテスエクササイズ　（月）10:30～11:40
■転倒寝たきり予防3B体操　（月）10:30～12:00
■ピラテスで体幹トレーニング　（月）12:00～13:00
■3B健康体操（午後）　（月）13:30～15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ（月）18:30～19:30
■はじめてのヨガ　（水）14:00～15:00
■コンディショニングヨガ　（木）10:30～11:30
■ゆるヨガ＆瞑想　（木）18:30～19:30
■アフタヌーンエクササイズ　（金）13:30～14:40
■ウィークエンドYOGA　（金）19:00～20:30
■社交ダンス入門　（土）10:15～11:15