【1日講座】瞑想は心の筋トレ。マインドフルネス

世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス(瞑想)の体験です。瞑想は座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って誰でも簡単にできます。

①1月21日（金）　②2月18日（金）
③3月11日（金）　各19:00～20:00
◆受講料・運営費:各1回 学苑会員1,540円 一般1,760円（税込）
〈講師〉ヨガインストラクター 相馬かほる

掲載日：2021.12.28

【1日講座】幻想的な空間で癒される　キャンドルヨガ

お部屋の照明を消し、キャンドルライトの灯りを浴びながら行うヨガです。薄暗いお部屋で行うキャンドルヨガは、幻想的な空間に癒され、周りを気にせず、心と体をリラックスさせることができます。（講座内ではキャンドルライトを使用します）

①1月16日（日）②2月20日（日）
③3月20日（日）　各10:30～11:30
[1回ずつの申込です]

◆受講料/1回1,650円
◆運営費/1回110円
◆準備品/ヨガマット、動きやすい服装、飲み物
◆定員/各12名（最少実施人数各２名）
◆対象/一般男女
◆講師/ヨガインストラクター 和田かずみ
◆申込締切日/①1月13日（木）②2月17日（木）③3月17日（木）
※当日の受付はしておりませんのでご了承下さい。

掲載日：2021.11.11

～誰でも気軽に～ 健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→9,350円（税込）　10回コース→17,600円（税込）
※6ヶ月有効（入会金不要）

対象講座

■ピラテスエクササイズ　（月）10:30～11:40
■転倒寝たきり予防3B体操　（月）10:30～12:00
■ピラテスで体幹トレーニング　（月）12:00～13:00
■3B健康体操（午後）　（月）13:30～15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ（月）18:30～19:30
■筋膜はがし＆ヨガ　（水）14:00～15:00
■コンディショニングヨガ　（木）10:30～11:30
■ゆるヨガ＆瞑想　（木）18:30～19:30
■アフタヌーンエクササイズ　（金）13:30～14:40
■ウィークエンドYOGA　（金）19:00～20:30
■社交ダンス入門　（土）10:15～11:15

※各講座の日程はお問い合わせ下さい。
※受講日は前もって予約が必要です。
※満員の場合、受講をお断りする場合があります。
※対象講座は予告なく変更される場合がございます。

掲載日：2017.8.29

特別講座・短期講座

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