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特別講座・短期講座

※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

【全9回】ハッピーハグハグ♡ベビーヨガ

親子で楽しむ内容です。手遊びを取り入れながら赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみます。また、産後ママの骨盤矯正ストレッチなど行います。ママの健康維持と赤ちゃんの健やかな成長をサポートします。ヨガが初めてでも大丈夫です。

114日~317日までの火曜日
①10:20~11:10 ②11:30~12:20
〈対象〉生後4ヶ月位~1才位
(首が座って歩く前までのお子さんとママ)

◆受講料(全9回)10,800円 ◆運営費900円
◆準備品:赤ちゃんに必要な物、バスタオル、動きやすい服装
◆定員:①②各8組16名(最少実施人数①②各2組4名)
◆講師:NPO法人日本ヨガ連盟ティーチャーインストラクター奥崎 憲子

 

【ご注意】
赤ちゃんに下記の症状がみられる場合、受講をお受けできない場合がございますので、予めご了承ください。
*予防接種を受けてから24時間以内、37.5℃以上の熱がある場合。
*熱の出始め、高熱、嘔吐、下痢が続いたり、体力が低下している場合。
*皮膚が炎症を起こしている場合。
*ウイルス性疾患などの感染症にかかっている場合。
*赤ちゃんの状態が著しく普段と異なるとき。

掲載日:2019.12.13

【1日教室】お家でかんたんお味噌づくり ~寒仕込み~

手づくりお味噌は、なんといっても自分でつくるという事で愛情たっぷり!安心・安全。また、手づくり味噌を始めるには寒い時期がぴったりです。冬が終わる前にチャレンジしてみませんか。初めての方が陥る寝かせている間カビが発生したり、天地返しのタイミングは?どんな状態になったら食べごろ?など、疑問や不安がたくさん出てきます。そんな疑問にもお答えいたします。
22日(日)①500gコース/11:00~12:30 ②1升コース/14:00~16:00
◆受講料/各1,300円
◆材料費/①500gコース/2,000円 ※持ち帰り味噌500g・容器付
 ②1升コース/3,800円 ※持ち帰り味噌1升(約1.2~1.5㎏)・容器付
◆運営費/各1回100円
◆講師/薬膳インストラクター対馬佳美

掲載日:2019.11.25

【1日教室】津軽の漬け物づくり

寒くなるとしょっぱい物が食べたくなりますよね。そこで、昔ながらの郷土の味、津軽の漬け物をご自分で作って食してみませんか。今回は、定番の味「大根のにしん漬け」と赤い色が特徴の「赤カブと菊芋の千枚漬け」の作り方をご指導いたします。
111日(土)13:00~14:30【満員】
122日(水)10:30~12:00【満員】
◆受講料/各1回1,300円
◆材料費/各1回1,000円
◆運営費/各1回100円
◆講師/津軽の漬物愛好家中村由紀子

掲載日:2019.11.25

【1日教室】誰でも簡単、気軽に マインドフルネスで心の筋トレ

世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス(瞑想)の体験です。瞑想は座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って誰でも簡単にできます。
1213日(金)19:00~20:00
130日(木)11:45~12:45
131日(金)19:00~20:00
220日(木)11:45~12:45
228日(金)19:00~20:00
◆受講料/各1回 学苑会員1,300円、一般1,500円
◆運営費/各1回100円
◆講師/ヨガインストラクター相馬かほる

掲載日:2019.11.25

~誰でも気軽に~ 健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→8,500円(税抜) 10回コース→16,000円(税抜)
※6ヶ月有効(入会金不要)

対象講座

■ピラテスエクササイズ (月)10:30~11:40
■転倒寝たきり予防3B体操 (月)10:30~12:00
■ピラテスで体幹トレーニング (月)12:00~13:00
■3B健康体操(午後) (月)13:30~15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ(月)18:30~19:30
■はじめてのヨガ (水)14:00~15:00
■コンディショニングヨガ (木)10:30~11:30
■ゆるヨガ&瞑想
 (木)18:30~19:30
■アフタヌーンエクササイズ (金)13:30~14:40
■ウィークエンドYOGA (金)19:00~20:30
■社交ダンス入門 (土)10:15~11:15
■日曜ZUMBA®  (第1・3日)11:00~12:00

※各講座の日程はお問い合わせ下さい。
※受講日は前もって予約が必要です。
※満員の場合、受講をお断りする場合があります。

掲載日:2017.8.29