※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

短期終了講座〈入会金不要〉

  運動健康講座  

【全9回】赤ちゃんとママのためのプログラム
ハッピーハグハグ❤ベビーヨガ

4月2日～6月4日までの火曜日 ①10:20～11:10 ②11:30～12:20

親子で楽しむ内容です。手遊びを取り入れながら赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみます。また、産後ママの骨盤矯正ストレッチなど行います。
〈対象:生後4ヶ月～1才〉
◆受講料:（3ヶ月全9回）10,800円
◆運営費:1回100円
◆講師:NPO法人ヨガ連盟ティーチャーインストラクター 奥崎 憲子

【1日講座】誰でも簡単、気軽に
実践！マインドフルネスで心の筋トレ

①3月15日（金）19:00～20:00
②4月18日（木）11:50～12:50

世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス（瞑想）の体験です。瞑想は座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って誰でも簡単にできます。
◆受講料:各1回/RAB学苑会員1,300円、一般1500円
◆運営費:各1回/100円
◆講師:ヨガインストラクター 相馬 かほる

【1日講座】きついけど、スッキリ　アナトミックヨガ

①3月17日（日） ②4月21日（日）各11:00～12:00

アナトミックヨガとは骨盤周りに効果的にアプローチする体幹トレーニング法です。身体の中心部である骨盤にフォーカスし筋トレ、ストレッチを組み合わせて行います。体幹を鍛えたい男性にもおすすめです。
◆受講料:各1回/RAB学苑会員1,400円、一般1,700円
◆運営費:各1回/100円

  手工芸講座  

【1日講座】金属の折り紙「おりあみ」を使ってアクセサリーや置物を折ってみませんか

3月27日（水）13:30～15:30〈葉のブローチ〉

◆受講料:1,500円
◆教材費:600円
◆運営費:100円
◆講師:おりあみアートクラブインストラクター 小笠原 孝子

【1日講座】青森初！紙で作るばらのアクセサリー
ロザフィアクセサリー手作り体験

4月6日（土）①10:30～11:30　②13:30～14:30

ロザフィペーパーに樹脂でコーティングすると陶器のような艶感の薔薇に仕上がります。薔薇のイヤリング、ネックレス、リングなどを作ります。＊イヤリング・ピアス・ネックレス・リングの中から2点選んでいただき作ります。
◆受講料:1,600円
◆運営費:各100円 ◆材料費:各800円
◆対象:9才～大人 （小学生は要保護者同伴）
◆講師:青森県初ロザフィ認定講師 さとみ

【1日講座】季節のハーブ活用術

身近で入手しやすいハーブを主に使用し作ります。ハーブの知識と活用方法をお伝えします。

4月21日（日）11:00～12:30
ぐっすり眠ってキレイをつくる
ハーブティーとアロマボトル

5月19日（日）11:00～12:30
癒しと喜びの アロマワックスバー

6月16日（日）11:00～12:30
父の日のプレゼントに ハーブチーズ

◆受講料:各1回/1,500円
◆運営費:各1回/100円
◆材料費:各1回/1,000円
◆講師:メディカルハーブコーディネーター
　ハーバルセラピスト 前田 しのぶ

【1日講座】大人かわいい女子雑貨
ビーズを貼ってつくる 黒ブタちゃんのおしゃれトレイ

4月19日（金）13:30～16:30

トレイに絵柄を描きその上からビーズを敷き詰めてボンドで貼り合わせて作ります。
◆受講料:1,500円
◆運営費:100円
◆材料費:800円
◆講師:中学校美術教員免許 加藤 園子

  暮らし講座  

【1日講座】日本酒テイスティング

3月8日（金）19:00～20:30

初心者向けに行います。今回はこの冬に仕込まれた新種4～5種類を飲み比べながら、ラベルの読み方、日本酒の特徴のつかみ方を教えます。
◆受講料:3,000円（運営費込）
◆講師:青森市かめや酒店店長 伊藤 恵

【全2回】夢をかなえる宝地図セミナー

5月19日（日）・6月2日（日）10:30～12:00

夢をクリアにしたい方、夢を叶え自分らしく生きたい方を対象に、実際に宝地図を作成し、活用法をマスターしましょう。
◆受講料:（全2回）5,000円
◆運営費:（全2回）200円
◆教材費:1,000円
◆講師:宝地図ナビゲーター 須藤 竜一郎

  こども講座  

【全2回】親子で楽しむ ボルダリング入門

4月13日（土）・20日（土）10:00～12:00

バランス感覚と頭脳を同時に使い体幹も鍛えられるため、今人気となっているスポーツ。初心者対象にルールをはじめ、うまく登るコツ、ホールドのつかみ方からコース攻略法まで指導します。
大人だけの参加OK!!
◆受講料:親子ペア6,000円、1名4,000円（別途保険料980円）
◆会場:エイトマウンテン（青森市自由ヶ丘）※現地集合
◆対象:小学生以上の方　※中学生までは保護者の付き添いが必要です
＊レンタルシューズあります

【全3回】あおもりコンピュータ・カレッジ提携講座
こどもプログラミング教室（中級～上級）　スクラッチでオリジナルゲームを作ろう

3月16日（土）・23日（土）・30日（土）10:00～12:00

プログラミングの中級～上級編です。米国マサチューセッツ工科大学が開発した子ども向けプログラミング学習ツールScratch（スクラッチ）を使い、オリジナルゲーム開発の楽しさを学びます。
◆受講料：6,000円
◆会場:あおもりコンピュータ・カレッジ（青森市荒川）※現地集合
◆講師:あおもりコンピュータ・カレッジ専任講師
◆対象:小学4年生～中学生 　※親子での参加可

掲載日：2019.2.25

～誰でも気軽に～ 健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→8,500円（税抜）　10回コース→16,000円（税抜）
※6ヶ月有効（入会金不要）

対象講座

■ピラテスエクササイズ　（月）10:30～11:40
■転倒寝たきり予防3B体操　（月）10:30～12:00
■ピラテスで体幹トレーニング　（月）12:00～13:00
■3B健康体操（午後）　（月）13:30～15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ（夜）
（月）18:30～19:30
■はじめてのヨガ　（水）14:00～15:00
■コンディショニングヨガ　（木）10:30～11:30
■ゆるヨガ＆瞑想　（木）18:30～19:30
■アフタヌーンエクササイズ　（金）13:30～14:40
■ウィークエンドYOGA　（金）19:00～20:30
■社交ダンス入門　（土）10:15～11:15
■キックボクシングスタイルエクササイズ（午後）
（土）14:30～15:30
■日曜ZUMBA^®　　（第1・3日）11:00～12:00

※各講座の日程はお問い合わせ下さい。
※受講日は前もって予約が必要です。　 ※満員の場合、受講をお断りする場合があります。

掲載日：2017.8.29

特別講座・短期講座

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