カルチャーセンターRAB学苑（アール・エー・ビーがくえん）青森県青森市・ショッピングセンター「サンロード青森」3F・無料駐車場完備

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※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

【1日教室】メディテーションヨガ

～瞑想を取り入れ心と身体を整える～
今の時代だから少し立ち止まって心のヨガで自分を再確認してみませんか？ストレス軽減、情緒安定、思考の向上や深いリラクゼーションが得られ、身体が軽くなり頭もスッキリ。また、心を整える事で自分の能力や魅力が再確認できるようになります。お子さんもぜひ。

8月22日（土）18:30～19:30

◆受講料・運営費/ 学苑会員1,400円、一般1,600円
◆対象/小学5年～大人
◆講師/アシュタンガヨガ講師三浦伸梨子

掲載日：2020.6.26

【1日教室】実践！マインドフルネスで心の筋トレ

世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス（瞑想）の体験です。瞑想は座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って誰でも簡単にできます。

7月17日（金）19:00～20:00

◆受講料・運営費/ 学苑会員1,400円、一般1,600円
◆講師/ヨガインストラクター相馬かほる

掲載日：2020.6.19

【1日教室】夏の日本酒テイスティング講座

日本酒の基礎知識とテイスティングのレクチャーを初心者向けに行います。今回は、夏におススメの「冷酒」4～5種類を飲み比べながら、ラベルの読み方や、お酒の特徴のつかみ方を習う日本酒テイスティング講座です。飲みながら楽しく日本酒のお話しをしましょう。

〈日時〉7月31日(金)19:00～20:30
〈対象〉おとな
〈参加費〉3,000円（教材費込）
〈講師〉かめや酒店店長伊藤恵

掲載日：2020.6.19

～誰でも気軽に～健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→8,500円（税抜）　10回コース→16,000円（税抜）
※6ヶ月有効（入会金不要）

対象講座

■ピラテスエクササイズ　（月）10:30～11:40
■転倒寝たきり予防3B体操　（月）10:30～12:00
■ピラテスで体幹トレーニング　（月）12:00～13:00
■3B健康体操（午後）　（月）13:30～15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ（月）18:30～19:30
■はじめてのヨガ　（水）14:00～15:00
■コンディショニングヨガ　（木）10:30～11:30
■ゆるヨガ＆瞑想　（木）18:30～19:30
■アフタヌーンエクササイズ　（金）13:30～14:40
■ウィークエンドYOGA　（金）19:00～20:30
■社交ダンス入門　（土）10:15～11:15