※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

短期講座～暮らし・手作り講座～【入会金不要】

【1日教室】スイーツデコ ミントグリーンのマカロンタワー

ミントグリーンの爽やかな色のマカロンとパール・フラワー・アクセサリー・リボンをあしらってマカロンタワーを作ります。

1月19日（土）10:30～13:30

◆受講料:1,300円 ◆教材費:2,100円 ◆運営費:100円
◆講師:RAB学苑専任講師 佐々木 香織

【1日教室】産後ママと赤ちゃんのための ベビーヨガ1日講座

手遊びを取り入れながら赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみましょう。産後ママの骨盤矯正ストレッチなど健康維持と赤ちゃんとのコミュニケーションをサポートします。

①1月20日（日） ②2月17日（日）
①10:20～11:10（1才から2才半のお子さんとママ）
②11:30～12:20（生後4ヶ月～1才位のお子さんとママ）
◆受講料:1回/1,500円　◆運営費:1回/100円
◆講師:NPO法人日本YOGA連盟ティーチャーインストラクター奥崎 憲子

【1日教室】金属の折り紙「おりあみ」を使ってアクセサリーや置物を折ってみませんか

①1/23〈お雛様＆お内裏様〉 ②2/27〈兜〉 ③3/27〈葉のブローチ〉
各水曜日13:30～15:30

◆受講料:1回/1,500円
◆教材費:①1,200円 ②800円 ③600円
◆運営費:1回/100円
◆講師:おりあみアートクラブインストラクター 小笠原 孝子

【1日教室】津軽の漬け物づくり

①白菜と高菜の葉くるみ ②キャベツと菊芋と赤カブの3種類漬け ③大根の醤油漬けの3種類を作ります。

①1月19日（土）10:30～12:30【満員になりました】
②1月26日（土）13:30～15:30【満員になりました】

◆受講料:1回/1,300円
◆教材費:1回/800円 （持ち帰り用…約500g×3種類）
◆運営費:1回/100円
◆講師:津軽の漬物愛好家 中村 由紀子

【全2回】子供も自分も必ず変わる！最新子育て法 マザーズコーチングスクール

お母さんが子供のためのコミュニケーション方法を学ぶ講座です。お母さんの言動が子供の育成に大きくかかわってきます。どのように子供と向き合うか一人一人にあった子育てのヒントをお伝えします。

2月3日・3月3日（日）10:30～13:00
◆受講料:（全2回）10,000円
◆運営費:（全2回）200円
◆教材費:5,000円（当日、講師へ直接支払）
◆講師:マザーズコーチングスクール認定講師
　マザーズティーチャー 川嶋 里奈
〈1日体験会〉1月20日（日）10:30～11:30 〈体験料500円〉

【1日教室】お家でかんたんお味噌づくり～寒仕込み～

初めての方が陥る、寝かせている間のカビ発生対処、天地返しのタイミング、食べごろなど疑問にお答えしながら作り方の指導をします。

2月3日（日）
①11:00～12:30【満員になりました】
②13:30～15:00【満員になりました】
◆受講料:1,300円
◆教材費:2,000円（持ち帰り用…500g 容器付き）
◆運営費:100円　◆講師:薬膳インストラクター 対馬 佳美

【全2回】買う前にわかる！人気のスマートフォンはじめて体験教室
－アンドロイド（シンプルスマホ）基本～便利編－

まだ持っていない方、そろそろ始めたい方におすすめ！初心者向けのシンプルスマホ体験2回コースです。＊スマートフォンは無料で貸出いたします。

2月15日・22日（金）13:30～15:30

◆受講料:（全2回）学苑会員1,000円、一般2,000円
◆講師:ソフトバンクスマートフォンアドバイザー

掲載日：2018.12.3

短期講座～美容・健康講座～【入会金不要】

【1日教室】アシュタンガヨガ～初級クラス～

少しレベルの高いヨガのイメージがありますが、基本の動きを体験できる内容で行います。

①1月6日（日） ②2月3日（日）各11:00～12:00
◆受講料：学苑会員1回/1,400円、一般1回/1,700円
◆運営費:1回/100円
◆講師:アシュタンガヨガインストラクター 伸梨子

【1日教室】きついけど、スッキリ アナトミックヨガ

アナトミックヨガとは骨盤周りに効果的にアプローチする体幹トレーニング法です。動き自体はゆっくりなので初心者はもちろん体幹を鍛えたい男性にもおすすめです。

①1月20日（日） ②2月17日（日）各11:00～12:00

◆受講料：学苑会員1回/1,400円、一般1回/1,700円
◆運営費:1回/100円
◆講師:アシュタンガヨガインストラクター 伸梨子

【1日教室】マインドフルネスで心の筋トレ

イスに座って簡単にできる瞑想方法です。集中力を高め心も脳もすっきりさせましょう。

①1月18日（金）19:00～20:00
②2月7日（木）11:50～12:50
◆受講料：学苑会員1回/1,300円、一般1回/1,500円
◆運営費:1回/100円
◆講師:ヨガインストラクター 相馬 かほる

【1日教室】男女参加OK!　姿勢改善 カラダのバランスケア

ラクロスボールを使って筋肉をほぐしたり、ストレッチで正しい姿勢に導き、その姿勢でトレーニングすることで、代謝が何倍も良くなります。身体が硬い、むくみが出やすい、冬の運動不足解消など男性の方もどうぞ！

1月20日（日）13:00～14:00
◆受講料：1,300円　◆運営費:100円
◆講師:生理痛研究室L&B代表 今 愛美

掲載日：2018.12.3

【1日教室】お正月の生け花 ～入会金不要～

正月花の意味を学び、お正月に飾る生け花を生け込んでみませんか。生け花は、美しい花に触れる楽しさ、作品を生ける面白さ、その作品を褒められたときの喜びなど、たくさんの発見と感動を味わうことができます。正月花で新年を迎える準備を致しましょう。

12月28日（金）13:30～14:30

◆受講料1,300円  ◆教材費1,600円  ◆運営費100円
◆定員15名（最少人数2名）
◆準備品:花ばさみ（文房具用でも可）
◆対象:こども（3.4才位～）～大人
　小さなお子さんは、ハサミや剣山を使用するので必ず親子参加となります。

掲載日：2018.11.1

【全9回】ハッピーハグハグ❤ベビーヨガ ～入会金不要～

親子で楽しむ内容です。手遊びを取り入れながら赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみます。また、産後ママの骨盤矯正ストレッチなど行います。ママの健康維持と赤ちゃんの健やかな成長をサポートします。ヨガが初めてでも大丈夫です。

H30.12/4～H31.2/26までの火曜日
※12/25～1/15までの冬休み期間はお休みします。
①10:20～11:10  ②11:30～12:20
〈対象〉生後4ヶ月位～1才位のお子さんとママ

◆受講料（全9回）10,800円　◆運営費900円
◆準備品:赤ちゃんに必要な物、バスタオル、動きやすい服装
◆定員:①②各8組16名（最少実施人数①②各2組4名）
◆講師:NPO法人日本ヨガ連盟ティーチャーインストラクター奥崎 憲子

【ご注意】
赤ちゃんに下記の症状がみられる場合、受講をお受けできない場合がございますので、予めご了承ください。
＊予防接種を受けてから24時間以内、37.5℃以上の熱がある場合。
＊熱の出始め、高熱、嘔吐、下痢が続いたり、体力が低下している場合。
＊皮膚が炎症を起こしている場合。
＊ウイルス性疾患などの感染症にかかっている場合。
＊赤ちゃんの状態が著しく普段と異なるとき。

掲載日：2018.11.1

冬の現地講座

〈入会金不要。RAB学苑会員以外の方も参加できます〉

冬の酒蔵巡りバスツアー　

旅行日:12月8日（土）
10月から3月までは日本酒の仕込みシーズンです。
このツアーでは八戸の日本酒メーカー2社の酒蔵を巡り、酒造りの光景を見学します。

青森駅前（8:30発）→八戸酒造（蔵見学）→青森自慢料理ほこるや（昼食）→八戸酒類八鶴工場（蔵見学）→八食センター（お買物・自由行動）→青森駅前（17:30着）

■旅行代金:8,900円（税込） 　添乗員同行・お食事（昼食１回）
■募集人員:40名（最少催行人員25名）

掲載日：2018.10.5

～誰でも気軽に～ 健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→8,500円（税抜）　10回コース→16,000円（税抜）
※6ヶ月有効（入会金不要）

対象講座

■ピラテスエクササイズ　（月）10:30～11:40
■転倒寝たきり予防3B体操　（月）10:30～12:00
■ピラテスで体幹トレーニング　（月）12:00～13:00
■3B健康体操（午後）　（月）13:30～15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ（夜）
（月）18:30～19:30
■ストレッチ＆パワーヨガ　（第1.3火）19:45～20:45
■はじめてのヨガ　（水）14:00～15:00
■コンディショニングヨガ　（木）10:30～11:30
■ゆるヨガ＆瞑想　（木）18:30～19:30
■アフタヌーンエクササイズ　（金）13:30～14:40
■ウィークエンドYOGA　（金）19:00～20:30
■社交ダンス入門　（土）10:15～11:15
■キックボクシングスタイルエクササイズ（午後）
（土）14:30～15:30
■日曜ZUMBA　　（第1・3日）11:00～12:00

※各講座の日程はお問い合わせ下さい。
※受講日は前もって予約が必要です。　 ※満員の場合、受講をお断りする場合があります。

掲載日：2017.8.29

特別講座・短期講座

• 短期講座～暮らし・手作り講座～【入会金不要】
• 短期講座～美容・健康講座～【入会金不要】
• 【1日教室】お正月の生け花 ～入会金不要～
• 【全9回】ハッピーハグハグ❤ベビーヨガ ～入会金不要～