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特別講座・短期講座

※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

短期終了講座 ~入会金不要~

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【1日講座】気軽に楽しむ日本酒テイスティング講座
日本酒を学んで美味しく飲もう

1222日(金)、126日(金)、223日(金) 18:30~20:30

日本酒の基礎知識とテイスティングのレクチャーを初心者向けに行います。青森県内のお酒を中心に、お酒の特徴のつかみ方や、特性を明確にするためのトライアルコースです。座学の基礎知識は「原料について」「製造方法」「名称(純米・大吟醸など)」「タイプ(生酒・山廃など)」「購入時のポイント」「保存管理」などのレッスンを進めていきます。テイスティングは、毎回、3~4種類の日本酒をテイスティングしていただきます。
◆受講料:1回/3,000円
◆対象:20才以上の方 ※年齢確認をさせていただきます。
◆定員:20名(5名~開講)
〈講師〉かめや酒店 店長 伊藤 恵
=ご案内=
テイスティング(飲酒)をしますので、お車でのご来場は固くお断りいたします。また、受講お申込みの際に、「受講後に自動車等の運転をしない」旨の誓約書に署名をしていただきます。

 

 こども講座                                

【全9回】赤ちゃんとママのためのプログラム ハッピーハグハグベビーヨガ

平成29年12月8日~平成30年2月23日の金曜日

親子で楽しむ内容です。手遊びを取り入れながら赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみます。また、産後ママの骨盤矯正ストレッチなど行います。ママの健康維持と赤ちゃんの健やかな成長をサポートします。ヨガが初めてでも大丈夫です。
①1才~2才半コース10:20~11:10
②4ヶ月~1才コース11:30~12:20
◆受講料(全9回)10,800円 ◆運営費:900円
◆準備品:赤ちゃんに必要なもの、バスタオル、動きやすい服装
〈講師〉NPO法人日本ヨガ連盟ティーチャーインストラクター 奥崎 憲子

 

【1日講座】キッズコーディネーショントレーニング

1218日 ②115日 ③219日 各月曜日15:15~16:00

コーディネーショントレーニングはあらゆる運動能力の土台作りです。いろんな状況を五感で察知し、脳で判断し、筋肉を動かすといった一連の過程をスムーズに行う能力を高めていきます。就学後のあらゆるスポーツに、また体力作りに、ボールやフープなどを使い、遊びを取り入れた運動で楽しく運動能力を伸ばします。
◆受講料:1回/1,000円
◆対象:3才~小学生  ◆定員:各20名(4名~開講)
◆準備品:動きやすい服装、内履き、飲み物、タオル
〈講師〉運動健康指導士 三上 麻衣子

 

 美容健康講座                     

【1日教室】誰でも簡単、気軽に 実践!マインドフルネス

118日(木)11:45~12:45 126日(金)19:00~20:00

瞑想は心の筋トレ。心のモヤモヤ、イライラは脳の疲労かも!?
誰でも簡単、気軽に体をトレーニングするように、心も鍛えることができます。

アメリカで一大ブーム。世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス(瞑想)の体験です。以前からあった瞑想や座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って実施します。集中力を高め、心も頭もすっきりさせてみませんか。
◆受講料:1回/一般1,500円、RAB学苑会員1,300円
◆定員:15名(4名~開講) ◆準備品:ありません
〈講師〉ヨガインストラクター 相馬 かほる

 

【1日教室】きついけどスッキリ! アナトミックヨガ

1217日 ②121日 ③24日 各日曜日11:00~12:00

ヨガ初心者でも大丈夫!骨盤周りに効果的にアプローチ!!

アナトミックヨガとは骨盤周りに効果的にアプローチする体幹トレーニング法です。身体の中心部である骨盤にフォーカスし有酸素運動・筋トレ・ストレッチを組み合わせて行いますが、動きがゆったりとしてじっくりと身体に効かせていきます。
◆受講料:1回/一般1,800円  RAB学苑会員1,500円
◆定員:各15名(4名~開講)
◆準備品:動きやすい服装、飲み物、タオル等
〈講師〉アナトミックヨガ認定指導者 伸梨子

 

 手作り講座                       

【1日教室】初めてさんでも大丈夫♪ 季節のアイシングクッキー〈クリスマス〉

129日(土)14:00~16:00 ②1218日(月)18:30~20:30

粉砂糖でできたクリームを使って、クッキーに絵を描きます。クッキーとクリームは講師が事前に準備しますので、講座ではデコレーションを楽しんで頂きます。乾けば固まって保存や持ち運びしやすく、プレゼントにもピッタリ!
◆受講料:各1回/1,500円(親子参加可) ◆材料費:各1回/1,500円
◆準備品:ハサミ、ウエットティッシュ、エプロン
◆定員:各20名(各1名~開講)
〈講師〉JSAアイシングクッキーマスター認定講師 西岡 さくら
 
 

【1日教室】プリザーブドフラワーやドライフラワーを使って作る
ハーバリウム教室

129日(土)10:30~12:30

※ハーバリウムとは“植物標本”という意味です。
ボトルの中に描く植物の世界を楽しむレッスンです。使用するお花はプリザーブドフラワーとドライフラワー、特殊なオイルに入れて長く楽しむ事が出来ます。初めての方でも簡単に楽しく作ることができる作品です。また、プレゼントにも喜ばれる作品です。
◆受講料:1,200円 ◆教材費:1,500円
〈講師〉プリザーブドフラワーFLEURIR(フルリール)主宰 いちのへ みほ

 

掲載日:2017.12.5

~誰でも気軽に~ 健康フリーコース

ご自分の都合に合わせて、好きなものを組み合わせて受講できるコースです。6ヶ月間有効のパスカードをご購入頂き、5回ないし、10回受講して頂くシステムです。忙しくて直前じゃないと受講が決められない方や、ちょっとだけ体を動かしたい方など是非、気軽にご利用ください。

5回コース→7,500円(税抜) 10回コース→14,000円(税抜)
※6ヶ月有効(入会金不要)

対象講座

■ピラテスエクササイズ (月)10:30~11:40
■転倒寝たきり予防3B体操 (月)10:30~12:00
■スロトレ&ピラテス (月)12:00~13:00
■3B健康体操(午後) (月)13:30~15:00
■キックボクシングスタイルエクササイズ(夜)
(月)18:30~19:30
■ストレッチ&パワーヨガ (第1.3火)19:45~20:45
■はじめてのヨガ(昼) (水)14:00~15:00
■コンディショニングヨガ (木)10:30~11:30
■ゆるヨガ&瞑想
 (木)18:30~19:30
■アフタヌーンエクササイズ (金)13:30~14:40
■ウィークエンドYOGA (金)19:00~20:30
■社交ダンス入門 (土)10:15~11:15
■キックボクシングスタイルエクササイズ(午後)
(土)14:30~15:30
■日曜ZUMBA  (第1・3日)11:00~12:00

※各講座の日程はお問い合わせ下さい。
※受講日は前もって予約が必要です。  ※満員の場合、受講をお断りする場合があります。

掲載日:2017.8.29