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ワンコイン体験会【健康講座】

まずは体験してみよう！【各講座体験料】いまだけ500円（税込）

【新講座】ZUMBA®

ラテン系の音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。エアロビとダンスを組み合わせた内容で音楽に乗って楽しく運動しましょう。

体験会:9月30日（水）10:30～11:30
〈講師〉ZUMBA®インストラクター 齋藤孝太

【新講座】エアロ・ボクシング

リズムに合わせて正しいフォームでシャドーボクシングを楽しみましょう。シンプル・エアロビクスで身体をほぐしてから、本格的ボクシングフォームでのパンチを繰り出すテクニックを指導します。ストレス解消と、有酸素運動に大いに役立ちます。初心者、高齢者でも大丈夫！汗をかいてスッキリしましょう！

体験会:9月24日（木）13:00～14:00
〈講師〉元プロボクサー＆トレーナー 芦名昌利

【新講座】筋トレ＆ストレッチ

体を支える力を鍛える筋力トレーニングと、足腰強化や固まりやすい関節を柔軟にするストレッチを組み合わせながら、体の各部位を効果的に鍛えるバランストレーニングです。

体験会:10月1日（木）18:30～19:30
〈講師〉AFAA認定インストラクター 山口京

【おすすめ】バレエエクササイズ＆ミュージカル

前半はバレエエクササイズ、後半はミュージカルの踊りに挑戦。バレエもミュージカルもどっちもやってみたいという方にお勧めです。初めてでも大丈夫。まずは楽しく踊ってみましょう。

体験会:9月24日（木）10:30～11:30
〈対象〉女性限定
〈講師〉万里バレエ・ミュージカルダンススタジオ 種市万里子

【おすすめ】ベリーダンス

アラブ音楽に合わせてお腹やウエストをくねらせ、全身でリズムを刻むことによりインナーマッスルを鍛え、ボディが整います。しなやかで柔らかな動きで女子力もアップ！

体験会:9月24日（木）18:30～19:30
〈対象〉女性限定
〈講師〉DANCE BRIGHT主宰ベリーダンスインストラクター SAWAKO

【おすすめ】ピラテスで体幹トレーニング

ピラテスは体の表面筋肉ではなく、コア（体幹）と呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズです。繰り返し続けるとコアが安定し、骨格や筋肉のバランスが整いゆがみのない正しい姿勢に変化します。

体験会:9月28日（月）12:00～13:00
〈講師〉PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷聡美

【おすすめ】50才からのHappy体操＆ヨガ

リズム体操から始めてストレッチ・ヨガへと進めていきます。ゆっくりとしたテンポの音楽にあわせて楽しく簡単に体を動かすことで、運動不足の解消と肩こり、腰痛などの改善ができます。

体験会:9月29日（火）10:30～11:30
〈講師〉ジャズダンス・ソフトエアロビクスインストラクター 相馬かほる

【おすすめ】Girls Hiphop

ヒップホップに女性らしさを加えたダンスです。ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニングなど基本の動きから講師の振付けで毎週少しずつ振り入れをして1曲つなげていきます。ダンス未経験の方でも大丈夫！

体験会:9月30日（水）19:40～20:40
〈対象〉女性限定
〈講師〉ヒップホップインストラクター SHIORI

【おすすめ】やさしいベーシックヨガ

自身の体調に合わせてやさしいポーズから段階的にレベルを選んで行う事が出来ます。呼吸を大事にゆったりとヨガの深い呼吸が自律神経を整え心も体もリラックス！

体験会:①9月30日（水）14:00～15:00
　　　 ②10月2日（金）18:30～19:30
〈講師〉ヨガインストラクター 相馬かほる

【おすすめ】シニアの健康エアロ

膝や腰に負担をかけないよう、イスやボールを使ったエクササイズや筋肉の疲労を軽減するストレッチなど行います。日頃の運動不足が気になる方、体を動かしたいけど激しいのはちょっと…と思っている方、ご年配の方でも無理なく運動できます。

体験会:10月2日（金）13:30～14:40
〈講師〉JAFA会員 小野郁子