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ピラテス入門

ピラテスの最大の魅力はボディメイク効果が高いことです。余分な贅肉が落ち、筋力がつくので身体が引き締まります。呼吸法や動きを覚えてバランスのとれた美しいプロポーションを手に入れましょう。深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛えるので体調がよくなり健康維持にも役立ちます。また、副交感神経を活性化するので頭と身体がリラックスし、仕事の疲れも癒します。基本の動きからゆっくりスタートするのでどなたでも気軽に始めることができます。