※表示価格は、すべて税込価格となっております。

ワンコイン体験会【健康講座】

まずは体験してみよう！
【各講座体験料】いまだけ500円（税込）➡1週間以内のご入会で体験料全額返金！

[新講座] バレエエクササイズ＆ミュージカル

前半はバレエエクササイズ、後半はミュージカルの踊りに挑戦。バレエもミュージカルもどっちもやってみたいという方にお勧めです。初めてでも大丈夫。まずは楽しく踊ってみましょう。

[ワンコイン体験会]
3月26日（木）10:30～11:30
〈対象〉女性限定
〈講師〉万里バレエ・ミュージカルダンススタジオ 種市万里子

[リニューアル] シニアの健康エアロ

健康的な生活を送るために必要な体力づくりを目標に、膝や腰に負担をかけないよう、イスやボールを使ったエクササイズや筋肉の疲労を軽減するストレッチなど行います。運動不足が気になる方、激しいのはちょっと…と思っている方、ご年配の方でも無理なく運動できます。

[ワンコイン体験会]
4月3日（金）13:30～14:40
〈講師〉JAFA会員 小野郁子

[おすすめ] 楽らくワイズ体操

運動の専門資格を持つプロのトレーナーによる運動プログラムで、楽しく運動しながら、日常生活に必要な筋力の貯蓄「貯筋」をして、いつまでも若々しく暮らしましょう。50代以上の女性におすすめです。

[ワンコイン体験会]
3月27日（金）10:30～11:30
〈対象〉女性限定
〈講師〉ワイズパーク青森トレーナー 若松佑弥

[おすすめ] 筋膜リリース＆ヨガ

日常生活で体にコリのようなものが出来ますが、そのままの状態で運動をしてもあまり効果が期待できません。筋膜リリースでコリを取ってからヨガをすると体の軽さを感じられ効果的です。運動習慣のある無しに関わらず、どなたでも楽しんで頂ける内容です。

[ワンコイン体験会]
4月1日（水）10:30～11:30
〈講師〉日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト 長内今日子

[おすすめ] エンジョイ！癒しのフラ

心身ともに癒され、幅広い年代の方が楽しめるフラダンス。体に無理のない動きですが、エクササイズ効果も抜群です。疲れを癒すハワイアンミュージックでリフレッシュしませんか。

[ワンコイン体験会]
3月25日（水）、4月2日（木）各13:00～14:30
〈対象〉女性限定
〈講師〉RAB学苑専任講師 櫛引江利子（水曜担当）、福士紀子（木曜担当）

[おすすめ] 60代からのロコモとリズム体操

リズムに合わせて体の各関節まわりを動かしたり伸ばしたり。やさしい筋トレで下半身も鍛えていつまでもハッピーに動ける体をつくっていきましょう！足腰のつらい方はイスに座ってもできます。

[ワンコイン体験会]
4月3日（金）10:30～11:30
〈講師〉ジャズダンス・ソフトエアロビクスインストラクター 相馬かほる

[おすすめ] 体が硬い方のためのヨガ

「私は体が硬いからヨガは無理！」そう思っていませんか？心配ご無用！体が硬いからこそヨガの効果が出やすいのです。呼吸法と優しいポーズで、どなたでも出来るヨガです。初めての方大歓迎！小学生から参加OKです。

[ワンコイン体験会]
4月4日（土）10:30～11:30
〈対象〉小学生以上
〈講師〉IYPF公認ヨガインストラクター 工藤富士子