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【Sundayワークショップ】マットピラテス
マットピラテスは、自分の体重を負荷として使って行う自重トレーニングです。動きが緩やかな為、幅広い年代で行われています。体幹を引き締めたり、身体全体のバランスを整えるコツや、関節などの身体の歪みを整え、インナーマッスルを鍛えます。平日お忙しい方も日曜にリフレッシュしてみませんか?
①7月7日(日)②8月4日(日)
③9月1日(日)各13:00~14:00
◆参加費:1,793円
◆定員:12名(最少人数3名)
◆申込締切日:①7月1日(月)②7月29日(月)③8月26日(月)
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット
◆講師:PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷 聡美