リズム体操から始めてストレッチ・ヨガへと進めていきます。音楽にあわせて楽しく簡単に体を動かす事で、運動不足の解消と肩こり、腰痛などの改善ができます。ゆっくりとしたテンポなので運動が苦手な方でも自分のペースに合わせて無理なくできます。