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【1日講座】筋膜リリースと骨盤ケア体操
月ごとに各部位にフォーカスしてケア体操をしていきます。筋膜リリースで筋肉や身体の状態を整えてから体操することで、ケガの予防・可動域や筋出力UPに繋がります。使うべき筋肉を使いやすくもなるので、体操の効果をしっかりと感じとれます。
①7月12日(土)〔骨盤ケア〕
②8月9日(土)〔股関節ケア〕
③9月13日(土)〔肩甲骨ケア〕
各10:30~11:30
【1回ずつの申込です。入会金不要!】
◆参加費:1回/1,793円
◆定員:各12名(最少人数各2名) ◆対象:一般男女
◆申込締切日:①7月9日(水)②8月6日(水)③9月10日(水)
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット(ヨガマット無料貸出有り)
◆講師:日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト 長内 今日子