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筋膜リリース＆骨盤ケア体操

筋膜リリースで筋肉や体の状態を整えてから体操することでケガの予防、可動域や筋出力アップにつながります。月ごとに各部位にフォーカスしてケア体操を行うので、使うべき筋肉が使いやすくなり、体操の効果をしっかり感じ取ることができます。

①4月12日（土）〔骨盤ケア〕
②5月10日（土）〔股関節ケア〕
③6月14日（土）〔肩甲骨ケア〕
各10:30～11:30

【1回ずつの申込です。入会金不要！】
◆参加費（各1回）:1,793円
◆定員:各12名（最少人数各2名）
◆対象:一般男女
◆申込締切日:①4月9日（水）②5月7日（水）③6月11日（水）
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット（ヨガマット無料貸出有り）
◆講師:日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト 長内 今日子