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【Sundayワークショップ】マットピラテス

マットピラテスは、自分の体重を負荷として使って行う自重トレーニングです。動きが緩やかな為、幅広い年代で行われています。体幹を引き締めたり、身体全体のバランスを整えるコツや、関節などの身体の歪みを整え、インナーマッスルを鍛えます。平日お忙しい方も日曜にリフレッシュしてみませんか？

①10月20日（日）②11月3日（日）
③12月1日（日）各13:00～14:00

◆参加費:1,793円
◆定員:各12名（最少人数各3名）
◆申込締切日:①10月15日（火）②10月28日（月）③11月25日（月）
◆準備品:動きやすい服装、ヨガマット
◆講師:PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷 聡美