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ワンコイン体験会【美容・健康講座】
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[新講座] 筋膜リリース＆ヨガ
〈対象〉一般男女 〈講師〉日本筋膜リリース運動協会認定セラピスト 長内今日子
◆体験会/10月2日（水）10:30～11:30
日常生活で体にコリのようなものが出来ますが、そのままの状態で運動をしてもあまり効果が期待できません。筋膜リリースでコリを取ってからヨガをすると体の軽さを感じられ効果的です。運動習慣のある無しに関わらず、どなたでも楽しんで頂ける内容です。
[新講座] 自重トレーニング マットピラテス
〈対象〉一般男女（火曜日は小学生から参加可能） 〈講師〉PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷聡美
◆体験会/①10月1日（火）17:00～18:00
②10月3日（木）13:00～14:00
マットピラテスは自分の体重を負荷として行う自重トレーニングです。動きが緩やかなため幅広い年代で行われています。体幹を引き締めたり、体全体のバランスを整えます。ピラテスは続ける事で身体が整うので運動が楽しく続けられるようになります。
[おすすめ] 体が硬い方のためのヨガ
〈対象〉小学生～一般 〈講師〉IYPF公認ヨガインストラクター 工藤富士子
◆体験会/9月21日（土）10:30～11:30
「私は体が硬いからヨガは無理！」そう思っていませんか？心配ご無用！体が硬いからこそヨガの効果が出やすいのです。呼吸法と優しいポーズで、どなたでも出来るヨガです。初めての方大歓迎！小学生から参加OKです。
[おすすめ] 健康ストレッチ＆太極拳
〈対象〉一般男女 〈講師〉日本武術太極拳連盟公認A級指導員 奥村吉昭
◆体験会/9月24日（火）14:00～15:30
陳式簡化24式太極拳を中心にストレッチを効果的に組み合わせて体に負担をかけることなく汗を流せます。気血の流れを良くし内臓全体の機能UPや体内バランスを整えます。足腰の筋肉を鍛えて健康年齢を維持しましょう。
[おすすめ] 健康体操＆コンディショニングヨガ
〈対象〉一般男女 〈講師〉AFAA認定インストラクター 山口京
◆体験会/9月24日（火）12:00～13:00
音楽を使った有酸素運動と筋トレで、運動が苦手な方でも出来る体操と身体の調子を整えるヨガで楽しく進めていきます。運動不足の方、体操＆ヨガで運動不足を解消しましょう。
[おすすめ] Girls Hiphop
〈対象〉中学生～一般（女性限定）〈講師〉ヒップホップインストラクター SHIORI
◆体験会/9月25日（水）19:40～20:40
ヒップホップに女性らしさを加えたダンスです。ストレッチ、アイソレーション、リズムトレーニングなど基本の動きから講師の振付けで毎週少しずつ振り入れをして1曲つなげていきます。ダンス未経験の方でも大丈夫！
[おすすめ] 癒しの夜ヨガ
〈対象〉一般男女 〈講師〉IYPF公認ヨガインストラクター 工藤富士子
◆体験会/9月26日（木）19:45～20:45
忙しい日々に安らぎのひと時を。リラックスできる照明の中でゆったりとヨガを行います。次の日に疲れを残さず、頑張った心と体を優しく癒してあげましょう。
[おすすめ] K-POPカバーダンス
〈対象〉中学生～一般 〈講師〉K-POPインストラクター SHIORI
◆体験会/9月30日（月）19:45～20:45
都内でインストラクターを務め、韓国大手芸能事務所に練習生も輩出した講師によるレッスンです。ストレッチ、アイソレなど基本の動きから流行りのガールズとボーイズのK-POPの振付を行います。ダンス未経験の方でも大丈夫！
[おすすめ] 転倒寝たきり予防 3B体操
〈対象〉一般男女 〈講師〉3B体操協会公認指導士 志田孝子
◆体験会/9月30日（月）10:30～12:00
「基礎体力づくり」や「転倒予防」をめざし、高齢期の健康と体の機能アップにつながる体操です。3つのBのつく用具（ボール・ベル・ベルダー）が体を補助してくれるので年齢に関係なく心地よさを味わいながら楽しくできます。
[おすすめ] 3B健康体操（午後）
〈対象〉一般男女 〈講師〉3B体操協会公認指導士 織田恭子
◆体験会/9月30日（月）13:30～15:00
自然に体を動かせるよう工夫されたリズム体操や、ヨガやストレッチングを取り入れたやさしい体操です。ボール・ベル・ベルダー（3B）が体を補助してくれるので、初心者でも無理なく楽しくでき、肩こり・ストレス、運動不足を解消します。
[おすすめ] HIPHOP・DANCE
〈対象〉中学生～一般 〈講師〉JAFA会員 小野郁子
◆体験会/10月4日（金）19:45～20:45
ビートのきいた軽快なリズムに合わせて、振り付けをしながら踊ります。
[おすすめ] キックボクシングスタイルエクササイズ
〈対象〉一般男女 〈講師〉AFAA認定キックボクシングインストラクター 佐藤厚子
◆体験会/10月7日（月）18:30～19:30
パンチやキック、シャドウボクシングなど、簡単なボクシングトレーニング方法を取り入れたシェイプアップに最適なエアロビクスです。
