RAB学苑：カルチャーセンターRAB学苑（アール・エー・ビーがくえん）青森県青森市・ショッピングセンター「サンロード青森」3F・無料駐車場完備

※表示価格は、すべて税込価格となっております。

おすすめ講座体験会【運動・健康講座】

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じっくりと行うストレッチ
〈講師〉日本体育協会公認エアロビックインストラクター齊藤由美子

◆ワンコイン体験会/9月25日（月）13:30～14:30
正しいストレッチ方法をマスターして、気になる箇所をしっかりほぐしていきましょう。自身の体と向き合い、体の声に耳を傾け、どこが伸びているかなどをお一人お一人にフォーカスしながら、じっくり丁寧に指導していきます。

キックボクシングスタイルエクササイズ
〈講師〉AFAA認定キックボクシングインストラクター佐藤厚子

◆ワンコイン体験会/9月25日（月）18:30～19:30
パンチやキック、シャドウボクシングなど、簡単なボクシングトレーニング方法を取り入れたシェイプアップに最適なエアロビクスです。

はじめての健康社交ダンス
〈講師〉藤森ダンススタジオ藤森秀昭・富枝

◆ワンコイン体験会/9月26日（火）10:15～11:15
楽しむことをモットーにした入門クラスです。社交ダンスに興味ある方、日ごろの運動不足を気にしている方など、どなたでも気軽に始められます。まずは初心者向けのジルバやブルースのステップから始めます。音楽を聴きながら足の動かし方や体の使い方を学んでいくので脳活性にもつながります。

健やか太極拳
〈講師〉日本武術太極拳連盟公認太極拳B級指導員須藤八妃御

◆ワンコイン体験会/9月29日（金）13:30～15:30
太極拳は体内の「氣」の鍛錬が大事です。ゆったりとした動きが副交感神経の働きを高め、免疫力や自然治癒力を向上させます。「氣」と血の流れがよくなって内臓機能が向上しますし、そのぶん体力もついてきます。一度始めると体の調子が良くなると続ける方が多い講座です。

合気道入門
〈講師〉青森県合気道連盟会長・合氣光林館道場道場長米谷恵司.他

◆ワンコイン体験会/9月30日（土）18:15～19:45
合気道は攻撃する武術と違い、あくまでも身を守るための武道です。健康増進とストーカー対策にもなります。

ピラテスエクササイズ
〈講師〉PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷聡美

◆ワンコイン体験会/10月2日（月）10:30～11:40
ピラテスとは身体の表面の筋肉ではなく、身体の奥深くにあるコアと呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズです。繰り返して運動を続けるうちにコアが安定し、骨格や筋肉のバランスが整い、歪みのない正しい姿勢に変化していきます。講師自身の膝痛が改善した、ゆっくりと身体にやさしいエクササイズを始めてみませんか。

ピラテスで体幹トレーニング
〈講師〉PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷聡美

◆ワンコイン体験会/10月2日（月）12:00～13:00
ピラテスは体の表面筋肉ではなく、コア（体幹）と呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズです。繰り返し続けるとコアが安定し、結果骨格や筋肉のバランスが整いゆがみのない正しい姿勢に変化します。あまり運動をしない人でも腰痛などの方でも無理なく行えるのがポイントです。

ピラテス入門
〈講師〉PFA PILATES ADVANCE COACH 米谷聡美

◆ワンコイン体験会/10月3日（火）18:30～19:30
ピラテスの最大の魅力はボディメイク効果が高いことです。贅肉が落ち、筋力がつくので身体が引き締まります。深層筋（インナーマッスル）を効率よく鍛えるので体調がよくなり健康維持にも役立ちます。また、副交感神経を活性化するので頭と身体がリラックスし、仕事の疲れも癒します。