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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

太極拳

太極拳は体内の「氣」の鍛錬が大事です。ゆったりとした動きが副交感神経の働きを高め、免疫力や自然治癒力... 続きを読む>>

体幹を鍛えてスタイルUP ピラテス入門

ピラテスの最大の魅力はボディメイク効果が高いことです。余分な贅肉が落ち、筋力がつくので身体が引き締ま... 続きを読む>>

ストレッチ&パワーヨガ

~走らずに運動不足を解消したい方に~ ダイナミックなポーズで汗をかき、呼吸で心と体を整える 柔軟も取... 続きを読む>>

アシュタンガヨガ プライマリークラス〈Ⅰ〉

アシュタンガヨガとは、決められた動作を順番で途切れることなく短時間で繰り返していくダイナミックなヨガ... 続きを読む>>

コンディショニングヨガ ~カラダの不調改善に役立つ~

様々な身体の症状を予防、改善するためのポーズを組み合わせて身体を本来あるべき状態に戻すお手伝いをしま... 続きを読む>>

~キレイをつくる、身体にやさしいエクササイズ~ ピラテスエクササイズ

ピラテスとは身体の表面の筋肉ではなく、身体の奥深くにあるコアと呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズで... 続きを読む>>