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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

健康ストレッチ&太極拳

陳式簡化24式太極拳を中心にストレッチを効果的に組み合わせて体に負担をかけることなく汗を流せます。気... 続きを読む>>

ロコモ予防体操始めよう!

~イスを使うから運動初心者でも無理せずできる~ ロコモ対策してますか?ロコモとは「ロコモティブシンド... 続きを読む>>

ピラテス入門

ピラテスの最大の魅力はボディメイク効果が高いことです。余分な贅肉が落ち、筋力がつくので身体が引き締ま... 続きを読む>>

3B健康体操(午後)

自然に体を動かせるよう工夫されたリズム体操や、ヨガやストレッチングを取り入れたやさしい体操です。ボー... 続きを読む>>

ピラテスで体幹トレーニング

ピラテスは体の表面筋肉ではなく、コア(体幹)と呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズです。繰り返し続け... 続きを読む>>

転倒寝たきり予防3B体操

「基礎体力づくり」や「転倒予防」をめざし、高齢期の健康と体の機能アップにつながる体操です。3つのBの... 続きを読む>>