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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

【新講座】YOGAでつなごう!ココロとカラダ

ヨガは「動きに集中する瞑想」です。ヨガの動きで体を整え、呼吸を意識して心を整えます。体が硬くても大丈... 続きを読む>>

【新講座】体と心が楽になるパワーヨガ

パワフルに動き、バランスよく体を整えて、筋力アップ、ストレス解消が期待できます。しっかりほぐしてから... 続きを読む>>

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自分の足で元気に歩く。毎日を健康に生活するためには運動は欠かせません。運動の専門資格を持つプロのトレ... 続きを読む>>

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ストレッチとバレエの組み合わせにより、体力に応じて身体を動かすことで心身が爽快になり生命力がわいてき... 続きを読む>>