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体を使ったダンス・スポーツ 健康づくり講座

※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

からだを動かすことは、基礎体力のアップ、肥満防止、成人病の予防、ストレス解消など病気になりにくく、健康維持に最適といわれています。それぞれの体力にあった運動を選んでみてください。室内でもよし。屋外でもよし。まずは汗をかいて爽快な気分で充実感を味わってください。

頭と体を使って、脳トレ体操

認知症予防や、健康増進のための運動として初心者の方はもちろん、ご年配の方も無理なく気軽に参加できます... 続きを読む>>

健幸教室 リラクゼーションストレッチ

プレッシャーなど過度のストレス状態になると色々な症状として身体に現れます。肩が凝る、イライラ、ちゃん... 続きを読む>>

コンディショニングヨガ ~カラダの不調改善に役立つ~

様々な身体の症状を予防、改善するためのポーズを組み合わせて身体を本来あるべき状態に戻すお手伝いをしま... 続きを読む>>

~キレイをつくる、身体にやさしいエクササイズ~ ピラテスエクササイズ

ピラテスとは身体の表面の筋肉ではなく、身体の奥深くにあるコアと呼ばれる筋肉に働きかけるエクササイズで... 続きを読む>>

〈女性限定〉ベリーダンス ~よりしなやかにメリハリボディをめざして~

ベリーダンスは優雅で美しい踊りですが、特に骨盤や肩甲骨をほぐしていきますのでアンチエイジングに大切な... 続きを読む>>

健康ストレッチ&太極拳

陳式簡化24式太極拳を中心にストレッチを効果的に組み合わせて体に負担をかけることなく汗を流せます。気... 続きを読む>>