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【新講座】体と心が楽になるパワーヨガ

パワフルに動き、バランスよく体を整えて、筋力アップ、ストレス解消が期待できます。しっかりほぐしてから深呼吸、プチ瞑想などを取り入れて進めていくので初心者の方でも大丈夫。続けていくことで、自律神経のバランスが安定し、ストレスや疲れによる体の不調の軽減や睡眠の質が改善され、日々の体調アップにつながります。