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【1日教室】誰でも簡単・気軽に　実践！マインドフルネスで心の筋トレ

世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス（瞑想）の体験です。瞑想は座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って誰でも簡単にできます。

①1月22日（金）　②2月19日（金）
③3月26日（金）　各19:00～20:00

◆受講料・運営費/〈各1回〉学苑会員1,400円　一般1,600円
◆講師/ヨガインストラクター 相馬かほる