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※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

運動・健康短期講座【入会金不要】

誰でも簡単、気軽に 実践!
マインドフルネスで心の筋トレ

アメリカで一大ブーム。世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス(瞑想)の体験です。以前からあった瞑想や座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って実施します。集中力を高め、心も頭もすっきりさせてみませんか
①921日(金)19:00~20:00
②1011日(木)11:50~12:50
◆受講料:各1回/学苑会員1,300円、一般1,500円
◆運営費:各100円/1回
◆講師:ヨガインストラクター 相馬 かほる

 

身体の不調を整えてスッキリ!気象病にも
耳リフレクソロジー&耳つぼジュエリー体験会

今話題の「耳つぼ」。全身に関係するツボが耳には100以上あります。どこでもできる耳リフレがどんなものか手順を交えながら、体スッキリさせ不調を整える方法を教えます。希望者には耳つぼシールで24時間刺激を与える耳つぼジュエリー体験もできます。*耳つぼジュエリーのみの体験は出来ません
105日(金) 10:30~11:30(耳つぼジュエリー体験11:30~12:00)
◆受講料:耳リフレのみ2,000円 耳つぼジュエリー体験付3,000円
◆運営費:100円
◆講師:一般社団法人JETA耳つぼセラピスト協会認定インストラクター 齋藤 美由希

 

~眼精疲労や疲れ目などの悩み改善~
スッキリ!眼ヨガ

眼ヨガとは通常のヨガポーズや呼吸法に目の運動を合わせて行う健康法です。パソコン、スマホなどにより眼の筋肉がこわばり疲れ切っている方が多い昨今。そのままにしていると肩こりや頭痛などにつながる恐れもあります。この眼ヨガで疲労改善してみませんか?
①107日(日)11:00~12:00
②1015日(月)13:30~14:30
◆受講料:各1,500円 ◆運営費:各100円/1回
◆講師:NPO法人YOGA連盟ティーチャーインストラクター 奥崎 憲子

 

セルフかっさケアレッスン(全3回)

「かっさ」はプレートを使いツボを刺激し血流やリンパの流れを促すマッサージです。体内のめぐりを良くすることで、むくみ解消、血行促進、肩こり、便秘、小顔、リフトアップなどさまざまなところに効果が期待できます。全3回で全身をセルフで出来るように指導します。
1010日(水)・1114日(水)・1212日(水)
①10:30~11:30 ②19:00~20:00
◆受講料:全3回6,000円(かっさ貸出代込)
◆運営費:100円/1回
◆講師:セルフかっさケア協会認定インストラクター 齋藤 美由希

 

きついけど、スッキリ アナトミックヨガ

アナトミックヨガとは骨盤周りに効果的にアプローチする体幹トレーニング法です。身体の中心部である骨盤にフォーカスし筋トレ、ストレッチを組み合わせて行います。動きはゆったりですがじっくりと体に効いてきます。ヨガ初心者でも一層上達したい方も体幹を鍛えたい男性にもおすすめです。
①10月21日(日) ②11月18日(日)
各11:00~12:00
◆受講料:各1回/学苑会員1,400円、一般1,700円
◆運営費:100円/1回
◆講師:アシュタンガヨガインストラクター 伸梨子

お申し込み・お問い合わせは、電話番号017-723-1341(受付時間:平日10:00〜20:00、土曜は10:00〜18:00、日・祝はお休み)