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※表示価格は、すべて税抜価格となっております。

美容健康 夏の体験会〈入会金不要〉

誰でも簡単、気軽に
実践!マインドフルネスで心の筋トレ

アメリカで一大ブーム。世界中の企業、学校、病院などでも取り入れられているマインドフルネス(瞑想)の体験です。以前からあった瞑想や座禅とは違い堅苦しいものではなく、イスに座って実施します。集中力を高め、心も頭もすっきりさせてみませんか。
29日(木)11:00~12:00
18日(火)12:00~13:00
21日(金)19:00~20:00
◆講師:ヨガインストラクター 相馬 かほる
◆受講料:各1回 RAB学苑会員1,300円 一般1,500円
◆準備品:ありません
◆定員:①・③各15名 ②10名(各4名~開講)

 

薄着を目指して・・・夏のシェイプアップ大作戦

食事制限や運動などしてみても
なかなか効果が表れない、続かない・・・・
そんなお悩みを抱えるあなた。スポーツクラブでパーソナルトレーナーも務める講師が、お家でも簡単にできるエクササイズとそのコツを教えます。(2部構成。どちらか1つだけでの受講もできます。効果は個人差があります)

日(日)第1部 12:30~13:20 第2部 14:00~14:50

〈第1部〉年齢に伴う体形変化にお悩みの方  骨盤の歪みから改善する美脚エクササイズ
昔履いていた服が入らなくなってきた、年齢に伴う体型変化・・・などお悩みの方に、脚の筋肉を上手に鍛え筋肉を正しく使う方法や骨盤のゆがみ改善と美脚を目指すエクササイズをしていきます。

〈第2部〉腹筋トレーニングいらず  猫背、反り腰を改善しお腹も凹むエクササイズ
食事制限やきつい腹筋トレーニングをがんばっても効果が出ない方。先ずは猫背や反り腰の姿勢を治すことが重要です。お家でも簡単にできる2つのエクササイズなどを教えていきます。

◆講師:NESTA ダイエット&ビューティースペシャリスト 谷川 仲也
◆受講料:RAB学苑会員2,000円 一般2,200円
 (どちらか1つだけの受講の場合、 会員1,100円 一般1,200円)
◆準備品:動きやすい服装 ◆定員:各20名(各4名~開講)

 

HULAを始めてみたい方のための
フラ基本ステップレッスン〈全3回〉

初めて始める方のための基本ステップレッスンです。これを覚えれば本講座に入りやすくなります。習得しやすいよう全3回で行います。フラにはシェイプアップ効果もありますので、健康づくり目的での参加もOKです。
7月13日(木)20日(木)27日(木)
各14:45~15:20
◆講師:RAB学苑フラ専任講師 福士紀子・櫛引江利子
◆受講料:全3回2,700円
◆準備品:動きやすい服装、レッグウォーマーなど
◆定員:15名(4名~開講)

 

~きれいをつくる~大人のスタイルアップ1日体験会

◆受講料:各講座 1,000円
◆準備品:動きやすい服装・内履き
◆定員:各5名~10名(講座によります)

【ヨガ&ダンスでスタイルアップ】
アシュタンガヨガ 7月8日(土)10:30~12:00
MoonHealingヨガ 7月24日(月)19:15~20:15
ベリーダンス 7月31日(月)19:45~20:45

【バレエでスタイルアップ】
大人からバレエ 7月14日(金)10:30~11:30
カラダ・きれい・バレエストレッチ 7月20日(木)18:30~20:00

【ピラテスでスタイルアップ】
ピラテスエクササイズ(初級~中級向け) 7月10日(月)10:30~11:40
スロトレ&ピラテス(初心者~初級者向け) 7月10日(月)12:00~13:00
ピラテス入門(初心者~初級者向け) 7月11日(火)18:30~19:30

お申し込み・お問い合わせは、電話番号017-723-1341(受付時間:月・火・木・金曜は10:00〜20:00、水曜は12:00〜20:00、土曜は10:00〜18:00、日・祝はお休み)